羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

您所在的位置: 首頁 > 減肥小竅門 > 當你能記住這三點,你減肥就成功一半了


一. 我不吃东西,在該停止吃東西的時候

 

在我體重最高的時候,我對花生醬上癮了。我每次都吃幾個罐子花生醬,我最喜歡的食物是里斯的花生醬杯。當我吃的時候,我完全控制不了自己。當我意識到自己不能再肥胖的時候,我決定完全停止吃任何含有花生或花生醬的食物。

 

 

我從不為自己的肥胖而自責,但我肯定是責怪花生醬增加了我的肥胖。並不是我不能再吃這些東西了,而是我不想再吃了。我將這種味道與身體和情緒上的不舒服緊密聯繫在一起,以至於不吃比繼續吃要容易得多。

 

 

二.控制周圍的環境

 

我意識到,如果我在食物周圍呆的時間足夠長,我就會吃它。不管我是餓了還是食物看起來不錯;我要開始慢慢改掉這個習慣。當我丈夫下班很晚才回家時,我通常會自己吃一頓晚飯,然後在他回家後和他一起吃得更多。我試著和他一起坐在餐桌前不吃東西,但最終,我還是會開始挑食。隨著時間的推移,我意識到我需要坐在桌子對面或附近的沙發上,以避免這種不好的習慣。雖然我不管怎樣,他都不介意,而且遠離食物實際上會讓我更加
把關注點在他的身上。

 

 

三. 我學會了把每件事都看成是馬拉松長跑,而不是短跑

 

我知道這是陳詞濫調,但讓我說得具體一點:當我參加派對時,我不會馬上去吃東西。我首先會想我計劃在那裡待多少個小時,然後試著調整自己的節奏。如果我知道這是一頓三小時的自助餐,我可能要到一小時後才開始吃。我會先集中精力喝很多水,和別人聊天,這樣我就不會過早地把開始吃導致最後又吃的過多。

 

 

這種選擇也有助於保持積極的心態。如果體重增加了幾磅,我就不會反應過於情緒化。我追求的是將這個變成一個好的習慣,所以我把減少體重看成是一個長期的項目而非一個短暫的過程。這樣就能讓我比較輕鬆沒有那麼大壓力的減掉體重了。

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