羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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人肥胖的最大原因就是攝入脂肪或糖份過多、便秘、新陳代謝緩慢,所以我們選擇食物的主要特點就是含脂少、糖量低,纖維素含量高,營養豐富。

 

燕麥:降低膽固醇和血脂,含可溶性食物纖維,易被人體吸收,且熱量低。

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水溶性膳食纖維像海棉一樣吸收膽固醇、并將其排出體外,減少膽固醇在大、小腸被吸收的機會,從而幫助降低血液中的膽固醇含量,也就降低血脂,降膽固醇、減少患心臟病的幾率。

燕麥片纖維含量高,吸水性強、吸水膨脹、體積增大,又延長食物在胃里滯留時間,更含有少量鈣質以及較高含量的蛋白質,進食后常常會給人有飽腹感,熱量低,可少進食,且燕麥耐饑、通便,因此有減肥效果,為人體體內做環保。長期增加膳食纖維的攝入,可以起到滑腸通便排除毒素養顏的功效。

故而,燕麥一直都是被視為“最佳燃脂食物”,并且將近99%的減肥人士都在吃它。

但需要注意的是,燕麥雖好也得看品質,絕對別誤選了精加工的,其中含有的大量添加糖很不好,不僅不減肥,還可能會增肥。

 

雞蛋內富含“完全”蛋白質,能補充 8 種必需氨基酸。

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雞蛋含有豐富的優質蛋白,而蛋白質的主要成分是氨基酸。眾所周知,氨基酸在人體內是很難被消化分解的,所以要想真正的吸收它就需要消耗更多的能量。此外,它也能增加身體的代謝率。

但我們也要做好對食用雞蛋量的控制,且盡量不吃蛋黃,因為一個蛋黃就包含了健康成年人每天應當攝取的膽固醇數量的三分之二,食用過多雞蛋也會加重腎臟等的負擔。

 

綠茶是中國的主要茶類之一,茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量,促進消化。

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綠茶中所含有的豐富兒茶素可以增加新陳代謝以及提升身體24小時內的能量消耗,讓身體時時刻刻處于消脂的狀態下。

綠茶中還含有許多解毒因子,它們容易與血液中有毒物質相結合,并加速從尿液排出。常飲用綠茶還能防癌、降血脂。吸煙者多喝綠茶可減輕尼古丁的傷害。

 

雞胸肉含有高水平的色胺酸,就是人體不能合成的必需氨基酸。

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它有助身體協調睡眠、心情和食欲,而以上因素對減肥也是非常重要的。

肉類中的蛋白質需要身體很多的能量去消化,但有些肉類,例如豬肉,本身含有的動物脂肪是較高的,不利于減肥。所以我們就要進食低脂的優質肉類,而雞胸肉正是不二之選,關鍵還便宜。

減肥是我們一生的事業,所以千萬別急,合理的減肥對健康是有好處的,但是不合理的減肥可能會對我們的身體造成不可挽回的傷害!

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