羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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春天已到,妹子們已經開始囤貨漂亮的夏裝,俗話說得好:“四月不減肥,六月徒傷悲,”減脂期間能不能喝咖啡?這要取決于你喝的咖啡是哪種了。

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咖啡本身沒有什么熱量,一杯黑咖啡的熱量只有5大卡左右,幾乎可以忽略不計。咖啡店里的意式濃縮、美式和冷萃(美式就是用水稀釋過的意式濃縮),都可以算是黑咖啡。

而拿鐵、卡布奇諾因為就是咖啡加了牛奶,所以熱量完全取決于牛奶的多少。但是像摩卡、或者星巴克的各種加了糖漿的花式咖啡,熱量就比較可怕了,星巴克有的季節拿鐵熱量和一份鹵肉飯差不多。

所以對于想要減脂的人來說,意式濃縮、美式咖啡和冷萃是最保險的選擇,畢竟沒有熱量。如果你覺得黑咖啡太苦了,可以要求在美式里加一些牛奶或者豆奶來中和一下苦味。

拿鐵和卡布奇諾一般熱量在200大卡以內,可以充當很好的蛋白質來源。通常相同杯型的卡布奇諾用的牛奶比拿鐵少,熱量也比拿鐵熱量低。

簡單的說,加了糖和奶油的咖啡,都不適合減脂期間喝。比如便利店里的罐裝咖啡(多數都加了奶和糖),所謂的三合一速溶咖啡,咖啡廳的各種風味花樣咖啡飲料。

黑咖啡有什么好處

1.短暫提高新陳代謝

一杯咖啡喝下肚之后,咖啡因會進入到人體血液中,起到刺激神經,暫時性提高新陳代謝的作用。甚至還能提升運動表現。不過咖啡對新陳代謝的影響只能維持幾個小時。

忍不住吐槽一下,某寶上看過太多店,用“燃脂”“無糖”“無添加”這些詞作為招牌,用所謂“減脂咖啡”的噱頭賣質量還不如雀巢的速溶咖啡。

黑咖啡本身明明就是無糖、無添加的好嗎,而且黑咖啡只能在喝了咖啡后的幾個小時內暫時性提高新陳代謝,不存在所謂的減脂。

2.促進腸胃蠕動,緩解便秘

咖啡中的綠原酸可以幫助腸胃蠕動,所以有緩解便秘的作用。估計很多人都有喝了咖啡之后就想去廁所的沖動吧。不過并不是對所有都會這樣,只有30-40%的人會受影響。你可以試試看自己是哪部分~

還有最近流行的“咖啡灌腸”對減肥和緩解便秘都一點用處都沒有,與其折騰自己,不如多運動,多喝水,保持飲食均衡。

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關于咖啡的一些問題

為什么喝完心慌?

首先咖啡不會導致心臟問題,反而每天適量喝咖啡會降低心腦血管疾病的患病率。

另外心慌可能是因為不經常喝咖啡,對咖啡因敏感。或者

喝咖啡牙齒會變黃嗎?

咖啡、濃茶、紅酒、可樂等深色飲料都會對牙齒有不同程度的染色,長期喝咖啡確實會讓牙齒變黃。咋辦?咕嚕自己會在家里備一些吸管,喝冰咖啡的時侯一定用吸管。

當然了,喝熱咖啡不能用吸管,所以喝完有條件最好立刻去刷牙或者用漱口水漱口。

防彈咖啡靠譜不?

如果你還不知道防彈咖啡是啥。防彈咖啡的靈感來源是酥油茶,而防彈咖啡就是在咖啡中加上草飼黃油和椰子油。

防彈咖啡的創始人說這個咖啡可以減肥并且提高注意力..嗯..這個一直爭議很大,而且我自己不是很信。但是又沒嘗試過,所以不評論了。有了解的小伙伴可以在留言區幫著科普一下。

有什么推薦

冷萃咖啡

平時的咖啡需要用熱水沖泡,過程中會釋放出單寧酸,所以泡出來的咖啡會比較苦澀。冷萃咖啡不同,完全不需要熱水,全靠冷水長時間浸泡,所以比普通的熱水沖泡咖啡少了酸澀味,口感也更滑。

冷萃咖啡也是咕嚕覺得最適合在家做的咖啡,完全不考驗技術。咕嚕上次在blue bottle藍瓶咖啡買了一個冷萃瓶,中間有一個濾芯把咖啡粉放進去,倒進去冷水,放進冰箱泡一晚上,喝的時侯把濾芯拿出來直接倒就可以了,構造很像我們泡茶的茶杯。

回來幫朋友找代購發現,這個冷萃瓶是藍瓶和一個叫Hario的日本品牌合作的。不過沒有藍色的,只有棕色和卡其色。感興趣的小伙伴可以去某寶查一下。

掛耳包咖啡

很多精品咖啡店都會把自己店里烘的豆子做成掛耳咖啡包,如果你的城市有好的精品咖啡店,你可以去店里嘗嘗。

黃金拿鐵

今天介紹一個從15年就開始流行的超級飲料,“gloden milk“黃金拿鐵。在咖啡文化里長大的美國人,有些即使早上起來不喝咖啡,也一定要來一杯黃金拿鐵。從洛杉磯、到倫敦、到悉尼,越來越多的健康餐廳都把黃金拿鐵加到了菜單上。

黃金拿鐵其實就是姜黃拿鐵,因為姜黃天然具有染色功能,可以讓白色的牛奶變成漂亮的亮黃色。這也是為什么姜黃拿鐵被叫做黃金拿鐵的原因。(另外,拿鐵latte是意大利語牛奶的意思,雖然現在普遍被當作加了牛奶咖啡,但其實很多牛奶為基礎的飲料都會被叫做拿鐵,比如紅茶加牛奶就是紅茶拿鐵,抹茶加牛奶就是抹茶拿鐵,某種意義上,其實你可以把奶茶叫做拿鐵)

而如果,你覺得自己完全不需要減肥,甚至太瘦了,夏天的時候還要再增加點肉肉才好看,那么這款“黃金拿鐵”你就必須試一試了。

至于為什么姜黃被追捧為超級食物,是因為有越來越多的實驗證明姜黃有抗炎、促進新陳代謝、促進消化的作用。當然了,畢竟姜黃只是調味料,每天吃的份量也并不會太多,所以不要把它作為藥來看待。能夠暖身的姜黃,對于女生來說真的是好的選擇,比起冰咖啡來說,可能更適合胃寒的夏季。

其實我自己在2年前就聽朋友跟我提起過姜黃拿鐵,跟我講如何如何好喝。但是在我心里總覺得有點奇怪,第一,本身我就不是很喜歡姜的辛辣味,雖然姜黃和姜是兩個東西,但是味道還是有類似的地方。第二,畢竟一個用來做咖喱的調料,要加上牛奶、和蜂蜜再讓我喝下去,我是真害怕。

直到有一次去和朋友吃brunch,我特別渴,桌上只有一杯朋友剛點的姜黃拿鐵,于是我決定試試,才發現出奇的好喝。姜黃淡淡的辛味帶出了牛奶的滑和蜂蜜的甜。竟然還挺和諧的。

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