羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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對于超重和肥胖的患者,只會計算他們每日少吃進去的熱量,而不會把每日運動所消耗的熱量也算進去。這是為什麼呢?

難道眼瞎了?

當然不是。

因為運動并不能幫您快速減肥呀!

雖然運動有各種各樣對健康的好處,會讓你活的更久,更加開心(此處省略一萬字),只是,對于減重,真的沒有太大的幫助呀!

事情是這樣的:

首先我們來看看,剛剛喝的一杯飲料——星巴克的大杯摩卡咖啡——這也是我覺得星巴克唯一好喝的飲料了(星粉們保持冷靜,不可以寄刀片),它的熱量是400千卡:

那要運動多久才能消耗掉這400千卡的熱量呢???

首先,我選擇一款非常劇烈的運動——跑步機(好殘暴,興奮到瑟瑟發抖~)。

我的體重是50kg,那么,如果慢跑的話,一直跑。。。一直跑。。。我需要跑1個小時才能消耗掉這一杯咖啡的熱量。。。

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這看上去威猛有力的跑步機是怎么一回事啊?

這可是跑步機啊!

消耗熱量幾乎算最快的跑步機啊!!!

不死心的我再來換一種運動,騎自行車!

哼哧哼哧。。。動次動次。。。這次我騎得非常快,1個小時騎了20km,消耗了差不多400千卡~ 什么!400??才400千卡???

我不信!

再換!

再換一種。。。

算了,其他劇烈的運動我也不會。。。

太難了!

實在太難了!!

而如果想通過運動來減重的話,簡直就是走上了一條不歸路。。。

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那是為什么呢?

首先,我們來看看運動的消耗占我們每日總消耗量的多少:

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藍色的70%最大的那塊,是我們基礎代謝所消耗的熱量,也就是我們在靜息狀態下,維持正常生命所必須消耗的熱量,比如你的呼吸;

最小的是10%那塊——食物的熱效應——也就是消化食物所需要消耗的熱量;

最后紅色的一塊,也是我們重點關注的,運動所消耗的熱量部分,只占到每日熱量消耗的20%左右。。。

所以,任憑你運動得如何劇烈,如何刻苦,如何持久,平均所消耗的熱量也不會跳出30%的。

而且,對于這每日的熱量消耗,你能夠控制的,也就只有運動這一塊了。

所以,當你吃進去了100%的熱量,其中,只有30%的熱量消耗是你能夠控制的,剩下的70%,都是你沒法控制的。

占比真的很小啊喂!

不相信?

有個科學家也不信,于是他去了一個非洲的部落,觀察那里一群瘦瘦的,看上去甚至有些營養不良的人們的運動消耗。他們的生活方式幾乎和我們祖先一樣,男人需要外出打打獵、掏掏蜂巢什么的,女人們需要在家種種菜,縫縫補補什么的,總之,和我們這群整天坐辦公室吃快餐的沙發土豆狗不一樣,他們每天的熱量消耗非常大(作者遐想的)。于是,他監測了這群人每天的熱量消耗。。。結果,科科科,當然是給了他迎頭一擊!

他們的熱量消耗竟然跟我們差不多!

差不多!!

差~

不多

排除樣本量小的缺點,排除實驗誤差等等,這個結果不禁讓我們陷入沉思。。。

我們剛剛已經知道了,不管多么劇烈的運動都只占到我們每日熱量消耗的很小部分,這點毋庸置疑。可是,他們的運動強度真的很大啊!他們要和兔子奔跑啊!他們要虎口奪食啊!!他們要和青蛙斗智斗勇啊!!!(蛙兒子對不起了)

所以,是他們不打獵的時候,休息的時間比我們更多?有點牽強吧。。。

那么,真相就可能只有一個了:也許人類在進化的過程中,生活方式的改變并沒有影響到我們的熱量消耗。所以,當消耗大的時候,我們身體想方設法地儲能,來應對下一次未知的劇烈消耗。

總之,上天是公平的。

而且,很多人通過運動減肥,一開始減的很迅速很開心,但是,減啊減啊,幾個月后,體重突然穩如泰山一動不動了。。。

難道不應該像一條筆直的直線一樣,運動越久,體重下降地越快么?

少年,你還是太年輕了~

我也曾經天真地相信過,運動越多減得越多的道理,并且也付諸實踐過。。。你看我有說過什么么(手動笑臉)

那是因為我們的身體比我們想象中聰明的多啊!當你通過節食減少熱量攝入,或是通過劇烈運動去增加熱量消耗的時候,我們的身體會以為,你是不是遭遇了饑荒,于是,它會想方設想(喪心病狂)地把你消耗的熱量減少到最低,通過降低你的基礎代謝率,也就是壓縮之前所說的那70%的部分,來降低你每天總熱量的消耗。多么機智(讓人痛哭流涕的操作啊嚶嚶嚶)。

所以運動地越激烈,并不會一直讓你的體重掉下去的。。。

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