羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

您所在的位置: 首頁 > 減肥小竅門 > 減肥成功的人,都知道這4大激素的重要性!


不知道大家身邊有沒有出現這樣的情況:明明已經吃得很少,運動量很大,可體重還是下不去,或者是好不容易瘦了一點,很快就又反彈甚至比之前更重。

640.webp (3)

如果你的回答是yes,那么很可能是身體內的激素影響了你的減肥大業。那么究竟有哪些激素會影響到減肥呢?今天,本汪就帶大家認識一下這些小妖精!

1.“脂肪合成”——胰島素

胰島素對我們的身體非常重要,當你吃東西時,胰腺會分泌胰島素,幫助營養成分迅速達到細胞內部,并轉化成能量,以供身體消耗。而它又被稱為“脂肪合成素”,我們吃下的碳水化合物,正是通過大量胰島素的分泌,轉化成我們又怕又需要的脂肪。

640.webp

那么,胰島素是如何具體影響我們的減肥大業的呢?

搗亂招數之一:刺激食欲

如果長時間禁食,或者運動之后,人會產生饑餓感,甚至胃口比平時更好,這是因為胰腺會分泌胰增血糖素,刺激食欲,使人吃下更多食物。飲食不規律或吃糖過多,會增加血糖含量,也會使胰島素含量增多,從而陷入一個越不吃越運動反而攝入超標的惡性循環。

640.webp (1)

所以,知道胰島素對減肥很重要的你,要想和它和平共處就必須對癥下藥:按時、按需進食,在保持飲食規律的同時,還要注意攝入低升糖指數的食物,使血糖平穩地維持在正常值的下限。

搗亂招數之二:年齡越大越容易發胖

胰島素缺乏可造成脂肪代謝紊亂。胰島素缺乏也叫胰島素抵抗,大多出現在二型糖尿病人身上。但隨著年紀的增大,身體激素分泌水平降低,也會出現胰島素缺乏的狀態。最重要的特征就是碳水化合物利用率降低,導致更多的糖合成了脂肪。

640

此時若沒有良好的運動習慣以及健康的飲食習慣,就會日益發胖,脂肪囤積越來越多。

640 (1)

保持良好的運動習慣,能將你吃進去的碳水化合物進行能量再分配,更多的去修復肌肉,補充糖原,盡可能少的合成脂肪,而健康的飲食也是會更直接的從根源限制碳水化合物的攝入量,減少胰島素缺乏產生的負面影響

2.“抗壓神器”——皮質醇

人在壓力很大時,腎上腺會分泌一種叫作皮質醇的激素,保證人們有足夠的精力。它可以幫我們去面對巨大的壓力,繼續投入到工作中。不幸的是,皮質醇會刺激人體對食物的渴望,尤其是對糖和脂肪的欲望。

640.webp (2)

為了穩定皮質醇水平,在工作中最好是要注意勞逸結合,保持心情舒暢,避免過度緊張。這不僅是為了身體健康,更是為了穩住我們的食欲,減少暴飲暴食的風險。具體怎么做呢?本汪建議,做一些舒緩輕柔的運動(例如散步、瑜伽)、和朋友聚會、看綜藝節目等等。

3.“溫柔女神”——雌性激素

很多女生應該有這樣的經歷:大姨媽期間甚至是來大姨媽前一個禮拜,總是會不自覺的想要吃點甜食,來點巧克力。其實就是雌性激素來搗亂了。它會影響你的食欲,使你在潛意識下做出吃的動作。這類進食一般很難察覺和控制,因為它并不是因為真的餓了而接受到大腦的調控。

640.webp (4)

另外雌性激素會在生理成熟后,影響女性的體型,使胸、腹、臀等部位逐漸豐滿,也會令某些女生覺得不滿。其實這些部分囤積的脂肪,不僅是在幫助女性做好生育的準備,還能維持正常的生理循環。所以乍看是它在搗亂,實際上需要我們正確看待哦。

女性的這個特點是由基因和性別決定的。試圖完全改變身體曲線是基本不可能的。認識到這些后,要對生理期和女性身體有更全面健康的認識。避免過度運動,或者完全不吃脂肪,因為可能會引起性冷淡、不孕等癥狀,還會造成骨質疏松等疾病的發生。

4.“Stay hungry”——胃饑餓素

這種由胃分泌的激素,能夠增進食欲。在你節食的過程中,體內胃饑餓素的含量會增加。那些采取節食的方法而減肥的人,體內胃饑餓素的含量比正常人高出24%。此時他們的食欲也更旺盛,不知不覺中容易多吃。這就是節食減肥不易成功的主要原因。

640.webp (5)

所以減肥絕對不是一味不進食,而是改變飲食結構,既要維持身體里這些激素的工作需要,同時又要盡量減少它們對我們減肥之路的阻礙。

相關日誌: