羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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3天,2017年馬上結束了。還記得你年初定下的減肥目標嗎?瘦了的歡天喜地,沒瘦的只能怪自己不爭氣。

年底了年底,愛吃羅氏鮮的小編還收到這么多問題,一看就沒有認真減肥哼……好吧,減肥不容易,每一塊肉都有它的脾氣,任重道遠啊!

1、如何才能快速的減肥?

多快算快?別忘了每塊兒肉多有它的脾氣。隔天可以做三十分鐘左右的無氧,比如卷腹,深蹲,平板支撐,和一些塑形的力量動作,然后再進行45-60分鐘的有氧運動。有氧運動可以是慢跑,游泳,單車,有氧操等。

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飲食上少油少糖低脂低熱量,早午餐七八分飽,晚餐五分飽,每餐以蔬果和雜糧,米飯等主食為主,蛋白質可以通過雞蛋和雞胸肉攝取,最好不要吃豬肉,少吃面食。

2、我都運動3天了還不瘦?

脂肪不是一下長出來的,減肥更需要耐心和時間。

一般來說男生每周減掉一斤體重,女生每2-3周減掉一斤體重是比較好的進度。當然,體重基數較大的人,減肥前期可能體重掉得略快些。很多女生的體重基數本身并不大,她們體重下降的速度可能比上面的參考數值還要慢。

6大減肥基礎知識,別說你一個都不知道!

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通常,我們需要4個星期來發現自己身體的變化,你的朋友們可能需要8個星期,而其他人則需要12個星期才能注意到你的體型改變。

3、瘦出來的腹肌不是腹肌嗎?

瘦出來的腹肌(線條)是真腹肌,胖子的胸也是真胸,但是,瘦出來 的腹肌,是無力的腹肌,不健壯的腹肌,胖子的胸不是性感的,天生乳大的胸。

6大減肥基礎知識,別說你一個都不知道!

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既然你們死活都不愿意分清腹肌線條顯露和腹肌強壯的概念,就不要怪別人不愿意分清真腹肌和強壯有力腹肌的概念。

4、減肥成功后如何保持體重?

將減肥作為終身的事業,讓減肥稱為你的習慣,只有這樣才能保持體重。

減肥后如何保持體重,不僅在于減肥成功的效果,還在于減肥的方式。如果想要減肥后保持體重,那么需要將減肥期間的飲食習慣和運動習慣繼續保持下去。

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有人會認為減肥后就可以恢復減肥前的生活,而將減肥作為一個階段性任務,達到目標就可以隨心所欲的話,那么減肥后唯一的后果就是反彈。

5、如何看自己減肥是不是成功了?

不少減肥方法或餐單都標榜一個星期可減二至三磅,其實體重的變化并不一定代表減肥成功。例如節食減肥造成的瘦,其實掉的更多是肌肉,而不是脂肪。

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體重包含脂肪、肌肉、骨胳、器官及水分,單看體重并不能正確反映出減肥進度,應該詳細紀錄飲食、體重、腰圍、臂圍等,以便長期觀察減肥的成果。

6、遺傳型的下半身肥胖怎么改善?

人的身材比例是很難從根本上改變的,因為在減少脂肪的過程中不存在局部減脂的可能性,就像大蘋果只能變成小蘋果,變不成小梨。

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都說方法和努力一樣重要,明白了這些減肥道理,2018年,希望你瘦得快點。

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