羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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減肥的時候,很多人會把自己吃的像個難民,什么早上一個蘋果,中午一根黃瓜,晚上一根香蕉的。

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其實完全沒有必要,我們大可不必對食物這么深惡痛絕,只要你能hold住總熱量,就完全可以隨心所欲地吃,尤其是下面這3種食物,簡直對減肥的人太友好了。

1、蔬果奶昔

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這兩年,代餐奶昔十分盛行,很多人都喜歡通過這種方式減肥。商家們也瞄準了這一人群的需求,紛紛推出各種代餐奶昔,價格著實不便宜。

其實,代餐奶昔本身并沒有什么特別之處,它的原理就是添加一些飽腹感強的東西,讓你喝了之后不餓,從而控制熱量攝入。

代餐奶昔大家完全可以自己在家里做。在做代餐奶昔之前,首先你要確保家里有一個攪拌機。之后,就可以把自己喜歡吃的蔬菜和水果,以及酸奶全部放到攪拌機里面。

如果你想讓飽腹感更強,還可以放2勺泡好的原味麥片。攪拌2分鐘之后,一杯營養豐富,味道絕佳的代餐奶昔就大功告成了。

2、雜糧

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雜糧最大的好處是飽腹感很強,尤其是雜糧粥,通常可以達到4-6小時的飽腹感。如果你屬于那種非常怕餓的人,不妨嘗試這種方式。另外,雜糧的通便能力很強,容易便秘的小伙伴也可以嘗試這種方式。

現在市售的雜糧類食品有很多,像雜糧面包、雜面饅頭、雜糧粥等等,但小編并不建議大家買外面的,有條件的話還是自己做更好,因為外面賣的,雜糧含量都太低了,幾乎等同于精米白面了,根本起不到增強飽腹感的作用。

說到這兒,給大家講一個案例。小編有一個朋友倩倩,就是雜糧減肥法的受益者。其實,她原本沒打算減肥,只是因為做了一個手術,需要控制飲食,醫生建議喝粥,她才連續喝了2個月的雜糧粥。最后不可思議的事情發生了,她竟然奇跡般地甩了15斤肉!

3、沙拉

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沙拉對減肥的人非常友好,但前提是不放沙拉醬,或少放沙拉醬。因為沙拉醬是名副其實的熱量炸彈,每百克的熱量高達724大卡。

如果你不放沙拉醬,那熱量就非常低了,每百克在30卡左右。就算你吃一盆,熱量也不會很多。但小編并不建議你吃一盆,因為會把胃撐大。

小編本人就是沙拉的忠實粉絲,經常用沙拉代替晚餐。在做沙拉的時候,小編會用檸檬汁代替沙拉醬,這樣做不僅能補充維生素C,還能提升口感,吃起來非常爽口。

眼下正值春季,正是蔬菜大量上市的時候。大家不妨多采購一些,用來做沙拉。當然,如果你吃不慣西式的沙拉,也可以做成中式的涼拌菜,但切記不要放太多香油哦~

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