羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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上班族減肥吃的食物應該以蔬菜為主,多吃西蘭花,魚肉或雞肉,吃飯時要細嚼慢咽,這樣才能起到減肥的作用。

一、細嚼慢咽

中午吃飯的時間相對于早餐來說,要充裕很多,完全不用狼吞虎咽。吃飯本身,其實是一種享受。從早上到中午,隔了幾個小時,饑餓感不時襲來,這時吃飯是最香的,當然,前提是別吃零食,最多吃一個水果。

進食太快,就會讓腸胃吸收食物的進程變慢,不僅會影響到下午的工作效率,還會讓你迅速地胖起來。細嚼慢咽是最利于人體對食物的消化吸收的,加上咀嚼本身也會消耗人體的能量,這樣吃飯能讓你邊吃邊瘦。

二、蔬菜為主

肉類富含蛋白質,同時也富含脂肪,吃多了容易發胖。而蔬菜中,脂肪含量較少,不過其它各種營養素還是比較全面的,基本上能滿足人體的營養需求,尤其是久坐的上班族,本來就容易便秘,再吃很多肉的話,就會讓便秘加重。

蔬菜里的膳食纖維含量高,能有效促進腸胃蠕動,不僅能潤腸通便,給身體排除毒素,還能少攝入很多脂肪,從而輕松地達到減肥的效果。

三、多吃西蘭花

蔬菜的種類很多,為了營養均衡,平時要吃各種各樣的蔬菜,別挑食。但是,有一種蔬菜需要你多吃點,特別針對上班族。

上班族的午飯往往比較簡單,尤其是帶飯族,只帶一兩個菜,要想每一頓飯都營養豐富是很難做到的。這種情況下,最好多吃西蘭花。

西蘭花是一種非常不錯的抗氧化食物,防癌抗癌的功能也得到了廣泛的認可。不僅其中的營養素很容易被消化吸收,還可以讓身體的新陳代謝加快,這就給減肥者帶來了福音,既營養又減肥的食物,非西蘭花莫屬。

此外,西蘭花富含維生素C,能增強皮膚的抗衰老能力,保持其彈性,有非常不錯的美容功效。

四、魚肉或雞肉

假如光吃蔬菜會讓你很難有吃飽的感覺,適當地吃點肉也是可以的。不過,我們說過,肉類的脂肪普遍較高,對減肥相當不利。那么,我們中午吃肉的原則就是脂肪含量要少。那就不得不提到魚肉了。

魚肉里的脂肪很低,卻含有很優質的蛋白質,消化吸收率是非常高的。而且,吃魚是很有利于健腦的,對于腦力工作者來說,再合適不過了。吃魚肉,健腦不長胖,務必要多吃。

但是,魚肉有腥味,加上刺多,也許并不適合帶飯族帶去上班,因為中午的時候,經微波爐加熱后,腥味會比較重。也能退而求其次,選擇雞肉。(強烈推薦:如何減肥 羅氏鮮價格

對于所有動物來說,瘦肉的脂肪含量比肥肉要多。其中,豬瘦肉的脂肪含量比羊肉多,羊肉比牛肉多,比較理想的當屬雞肉。

別以為吃肉就會發胖,要看吃的是什么肉。會減肥的人一定是在滿足了食欲的基礎上,科學地減肥,而不是一味地少吃。俗話說:“一頓不飽十頓饑。”饑餓之后再暴飲暴食,永遠也瘦不下來。

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