羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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這段時間網絡

被旅游青蛙這款游戲刷了屏

健健實在不懂這款游戲趣味在哪

而且全是日文

大家是怎么玩下來的

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但畢竟妹子們喜歡

健健為了把妹

也好好研究一番吧

玩了幾天

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感覺這只佛性十足的青蛙

還是很可愛的

那么今天健健就跟大家假設一下

這只青蛙應該如何做

才能減脂瘦身保持可愛

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一.飲食上

蛙蛙的食物的熱量如何呢

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1.烤餅,1個烤餅(200.0克)含有熱量492大卡,需要爬樓梯62.9分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物48.94克;脂肪1.47克;蛋白質9.50克

2.巨石三明治,1個三明治(夾火腿、干酪)(200.0克)含有熱量488大卡,需要爬樓梯62.4分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪10.60克;蛋白質14.20克;碳水化合物22.90克。

3.南瓜百吉餅,100g所含熱量需要健美操57.0分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物43.45克;脂肪0.73克;蛋白質4.33克。

4.乳蛋餅,1個乳蛋餅(200.0克)含有熱量489大卡,需要爬樓梯62.6分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物37.33克;脂肪6.63克;蛋白質9.92克。

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5.艾蒿小麥餅,100g所含熱量需要打籃球56.8分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪1.30克;核黃素0.10克;鈉6.80克;纖維素10.80克;磷325.00克;蛋白質11.90克;鐵5.10克;維生素E1.82克;鋅2.33

6.辣蔥餅,1個辣蔥餅(160.0克)含有熱量415大卡,需要慢跑61.9分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物42.38克;脂肪7.71克;蛋白質6.55克。

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看來小蛙蛙的飲食熱量還是很高的

但小蛙旅行運動量很大

熱量消耗也是很大的

所以還是不容易發胖的

(青蛙不是應該吃蟲子嗎?)

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但是要注意

飲食上多搭配蔬菜、水果等

而且如果小蛙不再出去旅行了

上面的食物還是要多加控制才行

不然很快就會變成小胖蛙哦!

二.運動上

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小蛙四處奔走

這部分我們就不說了

畢竟旅行不是輕松的事情

它在家里能做哪些室內運動呢

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一樓大廳空間還是非常足的

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小蛙可以做深蹲(它好像一直蹲著)

腿部的肌肉是人體很大的肌群,

深蹲可以加快肌肉的生長,

肌肉多了人體的代謝就會高,

就能燃燒更多的脂肪。

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可以做平板支撐,鍛煉核心肌群,

讓你瘦得更健康,遠離下背疼痛。

這個動作主要塑造腰部、

腹部和臀部的線條,更重要的是,

它可以幫助維持肩胛骨的平衡,

讓你的背部線條更迷人。

(小蛙做這些姿勢動作好像都差不多)

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至于室外運動,那就不用說啦

首選當然是跑步了

跑步是簡單有效的有氧運動之一

更何況還有個這么大的院子

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跑步是有氧呼吸運動的一種,

通過跑步,可以達到減肥的目的,

它能使全身的肌肉有節律的收縮和松弛,

使肌肉纖維增多,蛋白質含量增高。

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堅持跑步能加強新陳代謝,

延遲骨骼的退行性改變,

預防老年性骨與關節病的發生,

從而使您延緩衰老。

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通過跑步,大腦的

供血、供氧量可以提升25%,

這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。

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跑步能磨煉人的意志和毅力,

增強韌性和耐心,提高靈敏度,

促進對環境的適應能力。

畢竟小蛙出去旅行

會遇到各種各樣的危險

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最后,希望大家的小蛙蛙

健康可愛的成長

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