羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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本篇文章,小編將剝開現象看本質,幫你給五花八門的牛奶分個類,并讓你挑到最合適的牛奶。

PS:本文所分析牛奶,是指通常認為的液體牛奶,不過不包括酸奶和發酵型乳飲料哦

內容提要:

1.常見牛奶分為哪幾類?不同種類有啥區別?

2.我該選擇哪一種牛奶?

3.關于脫脂奶、有機奶的真相

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雖然高鈣奶、脫脂奶、早餐奶這越來越多的新名詞,讓人眼花繚亂,但市面上常見的牛奶(也叫牛乳)其實大致可以分為三類:

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PS:市面上還有一種乳酸飲料,也屬于配制型乳飲料,不過蛋白質含量標準是≥0.7%。

上面這三大類牛奶,從營養價值來說,維他狗推薦你首選滅菌乳。相對來說,不推薦配制型乳飲料。

而剛才的投票里面,很多人可能都選擇了早餐奶,其實屬于滅菌乳的純牛奶才是首選!

不過,市面上的牛奶名稱可不止這么幾個,光靠腦子肯定沒辦法全記住種類。

所以,維他狗經過全面的市場調研,總結了一個「識別牛奶種類」的方法,炒雞實用,能讓你煉就一雙火眼金睛,一眼分辨牛奶的種類,不被商家五花八門的名稱忽悠:

1.名稱含“純牛奶”三個字的,屬于滅菌乳;

2.名稱含“奶”或“牛奶”,但沒有“飲品”或“飲料”字眼的,屬于調制乳;

3.名稱含“牛奶飲品”或“乳飲料”的,屬于配制型乳飲料。

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配制型乳飲料,商家一般都自己取了其它的名字,所以“牛奶飲品”或“乳飲料”的字眼不會標注得很醒目,但都在包裝的正面,仔細看還是能一眼發現的。

知道怎么分辨牛奶的種類之后,我們又該如何挑選合適的牛奶呢?

沒選到合適的牛奶,送禮的時候容易鬧笑話,這可是有前車之鑒的:

維他狗有一個直男朋友(我發誓,并沒有黑直男的意思)。

來醫院看望剛做完手術的本狗時,送了一箱復原乳,以為復原乳就是讓病人快速復原的意思。

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他并不知道,復原乳其實是奶粉勾兌的牛奶,屬于調制乳,含乳量還不如普通的純牛奶,聽他那么說,維他狗也是哭笑不得。

所以說,選錯了牛奶,有時候不是我們自己的事,不僅浪費錢,還TM費力不討好。

那么下面這部分,維他狗就教你挑選一口好奶,讓你的牛奶禮物不再是雞肋!

1.想強壯骨骼、增強體質的人群:優選純牛奶

因為,純牛奶保留了牛奶最原始的營養元素,可以高效補充鈣和蛋白質,促進骨骼生長發育、增強體質。

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這部分人群,包括生長發育期的孩子、青少年,康復期的病人,還有壓力山大、處于亞健康狀態的白領一族。

2.肥胖、有心血管疾病的老年人群:優選低脂高鈣牛奶

低脂高鈣牛奶,在生牛乳基礎上進行脫脂后,還添加了適量的營養強化物質(鈣、維生素D等)。

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對于肥胖或有心血管疾病,但又需要補鈣的老年人群尤其適合。

3.乳糖不耐受的人群:優選零乳糖牛奶

一喝牛奶,肚子就“咕嚕”叫甚至拉肚子的小伙伴,是因為身體不能消化吸收牛奶中的乳糖。

在醫學上,被稱為乳糖不耐受癥。

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而零乳糖牛奶,利用食品技術,將牛奶中的乳糖分解為更易吸收的半乳糖和葡萄糖,這樣就不容易出現不耐受的情況了。

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4. 喝不慣牛奶味的人群:優選口味型牛奶

不同口味的調制乳,比如香草牛奶、巧克力牛奶,雖然添加了一些調味的配料,但同樣可以起到補充蛋白質和鈣的作用,是不喜歡牛奶味人群的不錯選擇。

看到這里,可能有小仙女又會問了:

上面4種都不太符合我的情況,其實我是想減肥的人群,請問我是不是該選擇脫脂牛奶呢?

選擇普通牛奶就好,至于為什么,看完下面的分析你就明白了!

1. 脫脂奶:脫脂也脫營養

相比普通牛奶,脫脂奶確實脂肪含量更低,熱量也更低。

但這種牛奶因為脫脂工藝的影響,同樣不可避免地脫掉了有益健康的脂溶性維生素(不溶于水只溶于脂肪或有機溶劑的維生素),使牛奶營養價值打了折扣。

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低脂奶也同樣如此,只不過沒這么嚴重。

所以,維他狗不太建議選擇低脂、脫脂奶,除非你有心血管疾病,或因重度肥胖急需控制脂肪攝入。

喝點脫脂奶就想減肥?真是太傻太天真了~

2.有機奶:營養成分與普通奶并無太大區別

從營養成分來說,一般的牛奶和有機牛奶其實沒有太大差別。

有機奶的特別之處在于,對整個生產流程安全性方面的更高要求。

但這并不意味著普通奶就不安全,大家不必驚慌。(舊文復習:有機、綠色、無公害食品的區別,逛超市時你一定用得到)

那么,你問維他狗還要不要買有機奶?先問問你的錢包君答不答應吧~

牛奶的問題,維他狗就介紹到這兒了~

希望你們以后都可以挑得一口好奶,為自己和家人補充營養,送禮的時候不花冤枉錢、不鬧笑話,做一個老公疼愛婆婆夸贊的精明主婦~

總結:

1. 常見牛奶可分為:

①滅菌乳:含乳量100%,蛋白質含量≥2.9%;

②調制乳:含乳量≥80%,蛋白質含量≥2.3%;

③配制型乳飲料:含乳量≥30%,蛋白質含量≥1%。

2. 分辨牛奶種類:

①純牛奶即為滅菌乳;

②名稱含“奶”或“牛奶”,但不含“飲品”或“飲料”的,即為調制乳;

③名稱含“牛奶飲品”或“乳飲料”的,即為配制型乳飲料。

3. 挑選牛奶:

①強壯骨骼、增強體質選純牛奶;

②肥胖、有心血管疾病老年人群選低脂高鈣牛奶;

③乳糖不耐受人群選零乳糖牛奶;

④喝不慣牛奶味選口味型牛奶。

4. 脫脂奶和有機奶:

①脫脂奶在脫掉脂肪的同時,也脫掉了部分脂溶性維生素;

②有機奶的營養價值和普通奶并無太大差別。

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