羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

您所在的位置: 首頁 > 瘦身指南 > 關于蜂蜜減肥的5個真相!你又不是熊二,干嘛天天吃蜂蜜?
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家長們都知道《熊出沒》這部大陸動畫片,里面憨態可掬的熊二可是蜂蜜的頭號粉絲。

很多商家也把蜂蜜的功效吹上了天,使得消費者們趨之若鶩,放肆囤蜂蜜。

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小編作為一只專業的科普狗,實在是看不下去了,今天就給大伙聊聊蜂蜜的真相:

1.蜂蜜真的那么神奇嗎?

2.蜂蜜可以減肥嗎?

3.蜂蜜的真正功效到底是什么?

4.哪些人群不建議吃蜂蜜

5.吃蜂蜜的注意事項

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蜂蜜真的那么神奇嗎?

真相:一點也不神奇!蜂蜜中80%的物質不過是糖。

蜂蜜中含葡萄糖和果糖,約占65%—80%;蔗糖極少,不超過8%;水分約占16%—25%;維生素、多種礦物質、酶和有機酸含量等約占5%。

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看到沒有,糖分在蜂蜜營養中占據了大部分,而真正對人體有各種神奇保健功效的物質加起來總和只占比5%。

想要靠蜂蜜來延年益壽、做大保健的朋友們,對不起,要讓你們失望了。

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蜂蜜可以減肥嗎?

真相:不能減肥,吃多了反而增肥!

剛才我們說到,蜂蜜中的營養絕大部分是糖類(葡萄糖、果糖、蔗糖),占了80%。

所以,想要靠吃蜂蜜來減肥的簡直是作死,因為糖吃多了,容易發胖,這是眾所周知的道理呀!

更可惡的是,蜂蜜中的糖是容易被人體吸收的果糖和葡萄糖!

可想而知,每天喝一大杯蜂蜜水減肥的人,你的無知讓你白長了多少斤肥肉。

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那至于為什么大家會把減肥和蜂蜜聯想在一起,恐怕是因為蜂蜜可以潤腸通便。

而很多朋友認為,潤腸通便=減肥,其實這完全是兩個概念,后面我們會細說。

當然,如果每天適量吃蜂蜜,是不用擔心發胖的。

維他狗建議每天吃1-2瓷勺蜂蜜(1瓷勺為10ml)即可。

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想想有的蜂蜜商家打廣告說每天吃100g蜂蜜,也就是我給的建議量的5-10倍,早中晚都要吃,本狗真想對他們說:

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蜂蜜的真正功效

既然蜂蜜沒有那么多花里胡哨的功效,那它真正的功效到底是什么呢?

1.外用能殺菌消炎,促進組織再生、可治療燒傷、口腔潰瘍等創面。

蜂蜜中有酸性物質和高濃度糖類物質,使細菌在創傷部位難以生存。

蜂蜜中存在著生物素,對機體代謝起著促進作用,使創傷部位能迅速長出肉芽組織,縮短治療周期3~7天。

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家中有孕婦,小寶寶(1歲以上)的人群,這一招可謂是非常實用。

口腔里有潰瘍,又不能亂用藥,建議含服蜂蜜治療哦!

2.止咳

蜂蜜能增加唾液分泌,幫助化痰和潤滑呼吸道,有潤肺止咳的作用。

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特別提醒:蜂蜜只對病毒或過敏引起的干咳(痰少、痰白)有效,對細菌引起的咳嗽(一般為黃膿痰) 則效果不大,此時用蜂蜜止咳反而會使痰液增多、咳不出痰等。

3. 潤腸通便

蜂蜜中的果糖能使腸道加快蠕動、使糞便濕潤變大,加快糞便的排泄。

這里強調一下,潤腸通便并不等于減肥,而只是能改善腸道的功能,比如增加腸道吸收,這樣通常起不了減肥效果,反而會增肥哦!

4.抗氧化性

蜂蜜中含有一些抗氧化的活性成分,例如黃酮類化合物、酚酸類化合物等。

但要注意的是,這些成分只對血清氧化、血紅細胞的氧化損傷等有顯著的抑制作用。

對于認為喝蜂蜜對祛斑消皺抗氧化的美容功能,目前還沒有權威機構的功能試驗數據報告。

其實,除了有以上需求的人群,普通人沒有必要天天吃蜂蜜。

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哪些人不宜吃蜂蜜?

1. 未滿一歲的嬰兒

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蜂蜜在釀造、運輸過程中,容易受到肉毒桿菌的污染。由于嬰兒胃腸功能較弱,肝臟的解毒功能又差,從而引起中毒。

在孩子滿1歲以前,不要給他吃蜂蜜及其制品。

此外,維他狗還提醒,1歲以上的嬰幼兒喝蜂蜜也要慎重,食用的量與大人相比要適當減少。

2.糖尿病人

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蜂蜜的升血糖作用特別明顯,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

3.肝硬化患者

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一般來說乙肝患者非常適宜喝蜂蜜,因為蜂蜜提供的單糖不需要肝臟分解合成,可以降低肝臟的負擔。

但是,肝硬化患者卻不能喝蜂蜜,因為會加重肝臟的纖維化。

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吃蜂蜜的注意事項

1.不要多服

蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖,一次進食過多,可使血糖升高。

目前沒有一個標準的說法,但正常情況下成人每天1-2匙約10g-20g左右為宜。

2.不宜用超過50℃的熱水沖泡服用

蜂蜜中含有人體代謝中期起重要作用的酶,如淀粉酶等,加熱后會失去活性,營養價值消失。

所以加入蜂蜜的熱水不宜超過50℃。

3.注意服用時間

最好飯前1-1.5h或飯后2-3h服用,可以避免刺激腸胃。

4.注意保存

A.不要使用金屬容器裝蜂蜜:因為蜂蜜呈酸性,和金屬接觸容易發生化學反應。

B.不要放在冰箱中保存:溫度過低,會發生結晶,反而影響食用。

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5. 不要和感冒藥一起吃

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如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥,不宜同時服用蜂蜜。

很多感冒藥,如泰諾、快克、感立克、感冒清等都含有解熱鎮痛藥對乙酰氨基酚,它遇到蜂蜜會形成一種復合物,影響機體對其的吸收速率,從而減弱退燒作用。

同理,凡是含蜂蜜的中成藥,如止咳糖漿、川貝枇杷膏等都不宜和上述感冒藥同服。

這5個真相,你趕緊轉發給在使勁囤蜂蜜的老媽吧!

最后,維他狗給大家奉上精簡記憶版:

1. 蜂蜜的功效一點也不神奇,80%不過是糖;

2. 蜂蜜不能減肥,吃多了反而增肥,建議一天吃10ml-20ml;(一個標準瓷勺為10ml)

3. 蜂蜜的功效為:殺菌消炎(外用)、止咳、抗氧化(不是針對皮膚)、潤腸通便等;

4. 未滿1歲的嬰兒、糖尿病、肝硬化患者不宜吃蜂蜜;

5. 蜂蜜不可用熱水沖泡服用、不可放入冰箱或用金屬瓶保存、不可和感冒藥同吃。

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