羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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減肥后反彈?知道這些,你從此再也不必擔心,舉個栗子來說明一下!

早起生物鐘

如果你每天都是定的6:00的鬧鐘,每天都這個時間起床,那么一段時間后,你可能到這個時間就自動醒了(前一天睡的晚除外),這個叫生物鐘,就是人體生活的規律身體已經適應,會自動記憶、重復。這就是好多人抱怨的,好不容易到了周末想多睡,結果還是6:00又醒了

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反彈生物鐘

當體重一直維持一段時間,比如你是150斤,無論有多少脂肪、肌肉比例,身體的營養供給、血液循環、神經系統、新陳代新等所有系統,都已經習慣了這個體重,這個身體結構。當你在短時間內減重很多,身體會在過一段時間拼命找回原來的身體狀態,就讓你不情愿的“變了”回去。

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關于減肥的誤區

身體組成

人體分三部分:最重要的部份是水份,占體重的六到七成;然后是凈體重,基本上就是肌肉骨骼,占體重的二到三成;最后是體脂肪,依個人胖瘦可能占體重 5% 到 30%。當然,以上比例指的是正常人的比例,每個人強壯程度不同,體脂不同,比例也不同

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目前的減肥,基本都是在減重,而不是減肥(脂肪),其實減脂才是我們最想要的,減重只能讓肌肉、水分,大量流失,是不利于身體健康的,只有脂肪少了,才真正健康了

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運動減肥要達到3個目的

一、消耗能量

攝入不變,消耗多了,自然慢慢瘦了,所以無論多少的運動,每天要堅持,最好越來越多

二、增加代謝

運動會讓身體運轉加速,代謝增強,耗能能力自然提高,而且細胞們習慣了活躍的生活,也會幫你消耗更多熱量,細胞的免疫力也會增強,所以堅持運動很重要

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三、增加肌肉

說到肌肉,女孩可能怕肌肉多了不好看,那就多慮了。首先女性體內合成肌肉的睪丸酮素含量只有男性的1/30,同樣訓練,男人增加30斤肌肉,女人只有1斤。平時所謂的跑步小腿粗是因為肌肉充血和運動前沒有拉伸導致的腓腸肌收縮,過兩天就會回到原來樣子

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總結來說,減肥要減的是脂肪,增加肌肉,肌肉密度是脂肪3倍,你減了3斤脂肪,增加了3斤肌肉,整體看你會瘦好大一圈,而增加的肌肉又是脂肪殺手,每天不停的消耗脂肪。肌肉又被稱為人體第二心臟,肌肉多了,你的身體自然健康了

仰臥起坐減肚子

這是最大的誤區,人體的脂肪之所以腹部多,是脂肪喜歡找最不動的地方堆積,以免影響人的活動(人體還是科學的),仰臥起坐可以做,增加腹部肌肉和力量,但是減脂是全面的,當您身體體脂降低時,自然首先肚子會最先變小,所以多樣化的運動,健康的飲食,你慢慢就能瘦了

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