肥胖竟然也會傳染?交了胖朋友容易變胖

肥胖也會傳染?相信大家都是第一次聽說過這樣的說法吧!當然,所有都觀點都是需要數據來證明的,并不是小編說是就是的。近日,美國芝加哥洛約拉大學研究人員發現“小伙伴肥了你也會胖!”研究共對近2000名學生進行了調查,調查發現,一個體重超標的學生,如果交了一個瘦朋友,那他日后瘦下來的可能性達到40%。

早在2007年,哈佛大學醫學院也做過類似的研究,研究小組對有緊密社會聯系的12067人,分3組進行了32年的跟蹤調查。結果發現,在固定時間內,如果調查對象的朋友變胖,那么他本人變胖的幾率增加57%,如果調查對象的兄弟姐妹或配偶變胖,他變胖的幾率將增加40%或37%。如果他有一個極其親密的胖子朋友,他變胖的幾率會增大3倍!

朋友體重增加7.7公斤 你會跟著胖2.3公斤

研究人員發現,如果一個人的體重增加7.7公斤,那么他朋友的體重將會相應增加2.3公斤。性別也與人變胖關系密切。如果一個人的同性朋友中有人變胖,那么他變胖的幾率會更大。同性朋友中,如果一個人體重增加,他朋友體重增加的幾率增加71%。

也有相反結果的研究。2010年美國密歇根大學發布一個研究結果:如果你有個胖子室友,你變肥的可能性會大大降低。

研究對象是144名隨機安排室友的大學女生。室友體重高于平均值的實驗女生,和有苗條室友的實驗女生相比,長肥的速度要慢得多。前者平均增重0.5磅,后者增重2.5磅。“關鍵不在于室友的體重,而是室友的行為。”專家說,胖室友更注意控制飲食、鍛煉得更勤快,更加傾向于使用減肥藥,這會對其他人造成潛移默化的影響。

為什么肥胖會傳染?

你身邊有沒有愛吃回鍋肉的胖朋友?

特別是飲食習慣,朋友間相互影響很大。比如你身邊有個胖朋友愛吃回鍋肉,每次上館子必點,你也會多多少少沾染上這個習慣。“有些朋友還愛勸你,吃吃吃,只要身材不要享受有啥子意思。”

再比如在家里做飯時,為了顧及肥胖者的口味,全家人也逐漸養成大魚大肉的飲食習慣。此外,飲酒在朋友圈中也是具有高度傳染的行為。

肥胖最主要的原因是多吃少動,胖子通常不愛運動,常和胖朋友在一起,也會慢慢受影響。

很多醫生都發現,不少肥胖者喜歡靜止性運動,比如看電視、打電腦、坐著聊天等,而在這些靜止性運動的同時,很多人喜歡吃零食。如果你意志不太堅定,很容易受胖友的影響而發生潛移默化的改變。

當然,也不是跟胖子做朋友就一定會變胖。如果你堅持自己的健康生活方式,不僅自己不會變胖,說不定還能讓肥胖的朋友們減肥成功。

養成良好習慣的方法

1、喝杯鹽水

中醫認為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效。每天早上空腹喝一杯淡鹽水,清洗腸胃通大便。比例是100毫升水,鹽不超過0.9克。早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。鹽水可以保護皮膚,使皮膚變好,以補充水分和電解質。

2、伸懶腰

清晨起床,先別急著去洗臉刷牙。伸懶腰可以活動肩、背、腰的肌肉,清理肺部的多余廢氣。每天堅持70秒,也有不錯的瘦身效果。要是有精力再來一個腹式呼吸法,讓自己更輕松,精神抖擻。

3、起床后排便

人們常說腸道通了,肚子自然也就小了。人體宿便最高可達到八斤,便秘便是誘發肥胖的主要因素之一。不及時排除,長時間積累在體內會對腸胃造成一定的負擔。平時可以多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,促進排便。

4、早餐后喝酸奶

酸奶里豐富的鈣離子,它充當著催化劑,使身體能更快地燃燒脂肪。研究表明,三餐后喝杯酸奶的人會比不喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。也因此餐后喝酸奶被譽為最佳減肥好習慣。

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