羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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吃什么減肥是很多女生最關心的問題,除了一些常規的減肥食物,例如蘋果、雞胸肉、西蘭花,還有哪些減肥食物美味又健康呢?

有一些健康類型的面包,既能吃得健康美味,又有瘦身塑形,一舉兩得,究竟哪些面包可以減肥呢?一起看看吧!

要是你想減肥的話,并不意味著不能吃面包。值得慶幸的是,還是有一些健康又美味的面包供你選擇。無論是早餐、午餐還是晚餐,任何一餐中都有面包的搭配,這讓我們很難去避開不吃面包。這些類型的面包不僅對想減肥的人有利,而且對那些正在努力吃得更健康的人來說也是很有益處的。為了減肥和讓你的生活得到更好的塑造,是時候要轉向食用這些更為健康類型的面包。

1、亞麻籽面包

你試過亞麻籽面包嗎?這是一個奇妙的減肥面包,它是錳、鉀和硒的極好來源。亞麻籽面包還含有必需的脂肪酸,膳食纖維,植物雌激素,這將有助于提高你的健康水平和令你擁有一個理想的身體。亞麻籽面包只會給你的身體補充健康的燃料。

2、黑麥面包

黑麥面包無疑是其中一種最健康類型的面包,你可以每天吃而且不用擔心卡路里的問題。黑麥面包絕對是不含小麥的,它可以幫助緩解不適感和腹脹感。黑麥面包含有少于20%的熱量和普通白面包的4倍纖維量。堅持吃黑麥面包會讓你充沛且更長時間的不會增加熱量。

3、燕麥面包

如果你想減少碳水化合物的攝入量和提防脂肪的堆積,那么選擇燕麥面包而不是常規的白面包吧。燕麥面包是碳水化合物的良好來源,大大減慢消化速度從而令你的飽腹感持續更長時間。

4、以西結面包

另一種健康的減肥面包是以西結面包,由大麥、小麥、小扁豆、大豆、二粒小麥和小米構成。以西結面包富含蛋白質,含有18種氨基酸。具有提高消化率,增加礦物質的吸收和很多驚人的效益。此外,以西結面包不含添加糖。

5、全麥面包皮塔餅

全麥面包皮塔餅是最健康的一種皮塔餅,因為它是全谷物食品,含有大量的維生素和礦物質。全麥面包皮塔餅擁有一些強大的健康益處——它有助于降低膽固醇和高血糖的風險。全麥面包皮塔餅比全麥面包含有更少的卡路里,因為你通常使用一塊面餅而不是2快普通面包來制造你的健康三文治。

6、全麥面包

盡管全麥面包也是你每天都能吃的一種健康的面包,但你會很難找到合適的真正的全麥面包。僅僅因為一些公司打上“小麥粉”和“小麥”的標簽卻并不一定意味著你所買到的就是真正的全麥面包。所以在購買任何全麥面包之前,你要確保看清楚成分列表。

7、糙米面包

糙米面包也很適合減肥。它可以令你既飽和又精力充沛,而且它低熱量和低糖。嘗試吃糙米面包時加上黃油和新鮮蔬菜或者低脂奶酪吧。如果你想堅持一個非常嚴格的飲食,可以考慮一些蒸煮過的蔬菜和幾片糙米面包的搭配。

8、無谷蛋白面包

對于堅持無谷蛋白飲食的人來說,不含麩質的面包縱然是必須的,但對于那些努力減肥或者僅僅想吃得更健康的人來說也同樣適合。這種無谷蛋白面包比普通白面包要健康,但其中有很多是經過特別處理的,所以你要確保你買的是一個全麥無谷蛋白面包。

放棄吃面包是一個對自己,對身體都痛苦的過程,所以不要把面包從你的飲食生活中排斥在外。考慮吃一些健康又美味的適合減肥的面包,這會讓你感覺更好。

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