羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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減肥中,餓了?!晚上可以吃東西嗎?減肥晚上幾點以后不吃東西?減肥晚上餓了怎么辦?

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減肥晚上可以吃東西嗎?

減肥晚上可以吃東西,但是不能吃含熱量高的食物,也不要暴飲暴食。

晚餐吃到七分飽即可,不能吃很飽。晚餐飲食要正常,米飯、肉類、蔬菜都要吃,但是和早上及中午相比蔬菜和水果(水果要選含糖量低的)的比例要加大,米飯和肉蛋的比例要減小。不吃主食是不行的,必要營養跟不上,對身體反而不好,十分影響健康。而且你的胃要是整晚空轉,持續一段時間,很快就會患上胃病。節食減肥對身體是有害的,建議合理飲食,堅持鍛煉,運動才是減肥的關鍵,要堅持運動,跑步就是一個非常好的減肥運動,跑步的精華就在于堅持。

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減肥晚上幾點以后不吃東西?

減肥期間,一般要求8、9點后就不要吃東西。按照睡前3小時不吃東西的原則,12點睡覺,則9點后不吃東西,如果晚上10點睡覺,則7點以后就不要吃東西了。

雖說按道理說的確是要求減肥期間8、9點后就不要吃東西,但是,我們還是要了解到這一點:科學家們證實,進食時間對于體重增加并不起主要作用。

肥胖最主要的元兇在于飲食總體的熱量過高。你想,要是八點前把熱量都吃夠了,用這招也不管用。由此可見,攝入與消耗是否均衡,是決定體重增加、減少還是保持的關鍵。無論什么時間進食東西,身體都會將多余的卡里路儲存下來,轉變成脂肪。

減肥晚上餓了怎么辦

減肥晚上餓了可以吃一些不發胖的食物。

1、香蕉

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減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。

2、菊花茶

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菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。

3、溫牛奶

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睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。

放心,睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補充身體里的鈣。

4、蜂蜜

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往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素,進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。

大量的糖份具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。

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