羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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以往,有些人連喝口水都會胖,我們稱之為”易胖體質”,而有些人怎么吃都不長肉,則稱為”易瘦體質”,這兩種體質估計大家都聽過,但今天吃教授要聊的不是這兩種體質,而是另一種”不耐餓體質”。

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所謂的”不耐餓體質”,簡單說就是怎么吃都吃不飽,特別容易產生饑餓感,這種體質不僅存在于胖子中,也存在于瘦子之中,只是瘦子們因為有易瘦體質加持,所以不管怎么吃都不胖,但對于胖子們來說,就等同于雪上加霜了~

為什么會有”不耐餓體質”呢?原因主要有以下3點:

1、身體激素分泌影響

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這類就屬于”管不住嘴型”,看見食物就停不下來。通常來說,身體自身會有一個機制,通過向身體發出”饑餓感”或”飽腹感”來維持能量平衡,但如果體內胰高血糖素失效,這個機制就會異常,導致肥胖者沒有接收到飽腹感和饑餓感,總感覺吃不飽。

2、胃容量過大,大腦接收不到飽腹信號

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不耐餓體質的一個最直接因素就是,胃太大。正常來說,食物進入胃部后,食物塞滿后會對胃壁的機械產生刺激,這種刺激會通過傳入神經傳給大腦,并發布飽腹信號,所以如果胃太大,食物沒有對胃壁產生足夠刺激,大腦也就無法相應產生飽腹信號,就容易讓人不停吃。

3、常吃升糖指數高的食物

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食物的升糖指數直接影響人體血糖升高的程度和快慢,高升糖指數的食物,在消化過程中會被快速分解為葡萄糖,并迅速吸收至血液中,飽腹時間比較短,而低升糖指數的食物,因為降解吸收緩慢,在胃腸中停留時間長,則會有效延長飽腹感,減少進食量。

想要減肥當然得注意控制食量和熱量,所以要想瘦,首先得改善甚至是擺脫你的”不耐餓體質”,主要有4大策略:

1、多吃原味食物更易飽

原味食物,顧名思義指的就是沒經過加工過的原始食物,也指清淡少油鹽的飲食。因為加工食物中所添加的各類調味料會掩蓋身體的飽腹感,讓自己吃更多!

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而且科學研究也表明,攝入過多的鹽,容易增強淀粉酶活性,從而促進淀粉消化和小腸吸收游離葡萄糖,而過剩的糖分則會轉化為脂肪而沉積在體內。

2、少食多餐,延長飽腹感

少食多餐,并不意味著可以隨意多吃,少食多餐的原則就是,無論一天吃多少餐,食物的總量都不能改變!所以它其實就是在人感覺到饑餓之前通過攝入少量食物,從而延長飽腹感,防止饑餓之后攝入過多,能夠幫助控制食欲。

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3、注意進食順序

一般來說,人們對于進食順序都不太在意,全憑著感覺、心情走,但其實這種方式往往就會導致最后吃多或者吃撐,所以建議,進食時還是別太隨心了,正確的進食原則就是先湯后飯,先素后葷。

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4、專心進食

越來越多的人習慣一邊吃飯一邊干著別的事,像玩手機、看電視或者是工作,其實這樣不僅容易消化不良,也會因為注意力的分散,導致攝入過量。相反,專心吃飯可以使大腦更專注于食物,能更好地向大腦傳達信號,避免信號傳遞慢造成的進食過量。

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總而言之,”不耐餓體質”完全是因為我們平時不良的生活飲食習慣造成的,所以想要減肥,首先必須把錯誤的習慣改正,擺脫”不耐餓”,最后再搭配著均衡飲食+運動,減肥一定能夢想成真!

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