羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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十月懷胎,寶寶終于順利誕生了,可是媽媽的煩惱也隨之而來。懷孕的十個月里,媽咪囤積了很多的脂肪,尤其是肚子上,被寶寶撐開的肚皮好難恢復啊。產后可不能還像個大肚子一樣,要怎樣使腰腹的贅肉迅速消失,早日恢復身材,甚至擁有比懷孕之前更加曼妙的身姿呢?

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腰腹部對整體的形象影響最大,腰圍如果過大,不僅不美觀,暗藏健康隱患,最令人發愁!腰腹間的贅肉特別難消除,而且產后有沒有及時減重,和以后體重的增加有很大的聯系。產后6個月是體重控制的黃金時期,如果產后6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重,則8至10年后,體重平均增加2.4千克;如果產后體重無法下降,則8至10年后,平均體重會增加8.3千克。所以解決“肥”腰刻不容緩。

腰肥3個健康危機

1.腰部囤積脂肪組織的分泌物會誘發某些慢性病,過多堆積脂肪轉移到肝臟、骨骼肌、心臟等組織,可能導致心血管病、高血壓、膽囊疾病等。

2.研究表明,腰肥的媽咪除了易患乳癌外,還易患子宮內膜癌等與女性相關的癌癥。

3.腰腹部的脂肪細胞體積較大,對胰島素有抗拒作用,身體被迫分泌更多胰島素,長此下去,可能誘發糖尿病。

專家提示:因腰部本來就很纖細,所以相對于身體其他部位,它更容易吸收脂肪。當腰部脂肪堆積到一定程度,它就會向其他部位轉移。也就是說,只要瘦了腰,其他的肥胖部位也能迅速“消腫”。

腰“肥”4個關鍵部位

新媽咪生孩子后,往往會出現體重恢復的七七八八了,可腰卻依然圓滾滾。這是因為腰部脂肪遠比身體其他部位來得多又厚,很難瘦下來,腰部脂肪分為4層:

內臟脂肪:內臟外的一層脂肪,適度就好,太厚容易導致心血管疾病。

肌肉層:腹肌,保護內臟、支撐脊椎,持續運動才能保持良好狀態。

皮下組織:脂肪含量高,保暖、緩解碰撞避免受傷,這里脂肪一增加就容易看出變胖。

表皮層:由表皮、真皮組成,薄薄一層卻可保護肌膚不受環境侵襲。

專家建議:真正掌管腰部胖瘦的,是脂肪多的皮下組織和特別容易松弛的肌肉層。

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產后瘦身的三大原則

1.觀念正確

產后瘦身的前提是,新媽咪的身體健康。每個新媽咪的體質及生產方式決定了產后瘦身的方式,并非單純某一種瘦身方法就能保證效果。至于什么時候開始瘦身,這個是因人而異的,如順產的新媽咪肯定會比剖腹產的新媽咪更早開始瘦身計劃。

2.循序漸進

產后半年都是瘦身的黃金時期,有些新媽咪為了保證效果,在1-2個月內盲目節食,或者過大的運動量,反而是一種不科學的方式。生產完的新媽咪,大多身體虛弱,在這個恢復的過程中新媽咪應該循序漸進制定瘦身計劃才是王道。

3.食療與運動相結合

單純靠節食進行瘦身,本身就是一種惡性循環。尤其是在產后新媽咪還擔負了孕育寶寶的任務,補充營養肯定是第一位的。在這過程中,合理搭配飲食,在保證自身及胎兒營養供應的前提下進行有氧運動,順產后的新媽咪其實第二天就可以下床走走了。

產后瘦身的正確打開方式

一、養成良好的飲食習慣

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1、三餐定時定量:早餐不吃或是一天只吃兩餐或是忍著某一餐不吃會讓身體的新陳代謝率降低,身體因為接受到鬧饑荒的訊息反而會吃得更多,所以一定要定時吃三餐。不過,由于白天的活動量較晚上高,因此早餐與午餐攝取的份量最多,到了晚上活動度降低,晚餐的攝取量也要降低。

2、均衡攝取各類營養素:蔬菜水果、碳水化合物、蛋白質、脂肪等各類營養素都須攝取,但蔬菜水果的份量應占最高。不少人以不吃碳水化合物只吃蛋白質的方式來減肥,但蛋白質負責的功能主要在修護組織,也讓哺乳的媽咪提供嬰兒充足的奶水,因此不吃碳水化合物不僅無法供應母奶,長期下來還可能導致酮中毒等危害身體健康的結果。

3、選擇血糖上升速度慢的食物:血糖上升的速度若很快會刺激胰島素分泌將血糖轉變為脂肪的形式儲存在身體細胞中,一般來說,蛋糕、餅干、糖果、含糖飲料等食物會使血糖快速地上升,而白米飯與白面包與糙米、胚芽米相較之下,升糖速度比較慢。

二、母乳喂養

母乳喂養對寶寶和媽媽兩者都有相當大的積極作用。實踐證明,選擇母乳喂養方式,不但寶寶能汲取到更多的營養,還能讓媽媽的產后瘦身變得相對容易許多,因為在母乳喂養的過程中,媽媽身體中多余的能量被消耗掉了。

三、適當運動

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產后適當的運動是很有必要的,但是運動方式和運動量需要好好把握。產后一兩天的時候,可以躺在床上做一些簡單的恢復運動.

簡單四步減肥操

第一步:呼吸運動。仰臥,兩臂放在后腦,深呼吸,使腹壁下陷,而使內臟牽向上方,然后將氣呼出。

第二步:舉腿運動。仰臥,兩臂伸直,平放在身邊,左右腿輪流舉高,與身體成一直角。

第三步:縮肛運動。兩膝分開,再用力合攏,同時用力收縮及放松肛門。

第四步:胸膝運動。跪姿,兩膝分開,胸與肩部放在床面,頭側向一邊。該減肥操可在產后10至14天開始做,剖宮產媽媽恢復后才可進行。三、堅持母乳喂養

母乳是寶寶最重要的營養來源,產后進行母乳喂養,能為寶寶帶來健康之余,還有助于產婦減肥。因為母乳能幫助產婦消耗更多的熱量,使寶媽多余的能量不易堆積成脂肪,自然也就會瘦啦。

四、正確利用產后康復設備

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孕期最根本的改變是身體變形,隨著胎兒的發育增大,人體重心逐漸前移,骨盆逐漸前傾,于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態。而寶寶生下來之后,肚子一下被騰空,同時孕期由于寶寶在母體子宮不斷增大,肝臟,腸胃上移,一旦孕婦產下寶寶身體的各個器官便會下移,但無法找到最實的支持點也就是恢復原位。子宮騰空,也就出現了平常所見產婦有肚腩,婦女病,腸胃不適,未老先衰等相關癥狀。

要想恢復到孕前的平坦,完全依靠于身體的自我恢復是不行的,就需要借助腹衣的外力的塑輔。所以不管從體質恢復還是體型恢復任何一方面收腹品都是非常有必要的,可以收縮腹部,防止內臟下垂,預防婦女病,但要使用專業透氣性好的,如果材質不透氣,還會造成腹部濕疹,甚至于會引起腹部潮濕而著涼,落下“婦女病”,女人一定要愛自己。我用的這個束縛的,自動燃,脂,,出月子肚子平平。抓住產后6個月黃金期,可以事半功倍哦。

五、時時刻刻收腹提氣

消除小肚腩還可以從改正姿勢入手。無論是坐還是站,小腹都要保持收緊提氣狀態,不可松懈,否則會導致脂肪在腹部積累;挺直身體,盡量把脊骨拉長。這樣不僅能改善脂肪囤積的現狀,還可以逐漸顯示出優美的腰部曲線。

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