羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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在減肥圈內很流行這樣一句話“三分練,七分吃”。由此可見,只要你吃對了,在減肥過程中就能達到事半功倍的效果。那么,在這里羅氏鮮網的小編想要提醒大家的是,作為一天飲食的開始,早餐尤為重要。

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一頓營養均衡、熱量適當的早餐不但可以滿足日常所需的熱量,還能激活新陳代謝,正所謂只有吃飽了才有更多的力氣去進行減肥。那么,你的早餐真的吃對了嗎?

1、高熱量中式早餐

對于國人來說,早餐都很喜歡吃油條、雞蛋灌餅、煎餅果子、中式點心等,殊不知,這些都是吸附了大量的油脂,屬于高熱量的食物。好比一根油條50g的重量,熱量就有將近200卡路里。

2、習慣性不吃早餐

很有正在減肥的認,總是自己天真的認為,只要不吃早餐就可以起到減肥效果。殊不知,我們要維持一個上午的生命活動,不得不依靠早餐去幫忙提供熱量。饑腸轆轆的狀態到了中午的時候,只會讓你不知不覺當中吃得更多。另外,不吃早餐還會造成低血糖、腸胃不適、便秘、動脈硬化等疾病。

3、喜歡零食當早餐

這里所說的零食就是松軟的蛋糕、面包、餅干等,很多上班族沒時間準備早餐,就會選擇面包店或者便利店買點零食去充當早餐。這些東西吃起來很干,對于睡了一個晚上本就處于脫水狀態的身體來說,真心是難以消耗。最重要的是這些零食的熱量還真的蠻高的,且熱量維持不了不久,通常還沒到中午就餓了。

既然早餐不能像上述三種情況那么吃,我們到底應該怎么吃早餐的呢?小編根據自身經驗,建議大家這么吃。

第一款:半根玉米+1個水煮蛋+1杯脫脂牛奶

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玉米含有豐富的膳食纖維,吃起來很容易產生飽腹感,而水煮雞蛋,可以保證一天熱量的補給,還能補充豐富的營養。至于脫脂牛奶,對腸胃消化很有幫助。

第二款:2片全麥面包+1碗紫菜蛋花湯+少量水果

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全麥面包也富含膳食纖維、淀粉,能夠保證你獲取足夠能量,而且本身所含的熱量也比較低。紫菜蛋花湯可以起到暖胃的作用,還能補充水分,增強飽腹感。水果則能促進新陳代謝,刺激腸胃蠕動,對減肥很有幫助。

第三款:燕麥+1杯脫脂牛奶+水煮蛋

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燕麥的營養價值很高,是當下流行的代餐食品。脫脂牛奶本身不含什么脂肪,雞蛋卻能很好的補充能量,看似很豐富的早餐,其實總體加起來熱量都不是很高。

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