羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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“生命不息,減肥不止”是很多胖友的座右銘。這不僅說明了減肥的不易,更表明了保持體重不反彈的艱難。不少女性經常會出現減肥后反彈的情況,你知道是什么原因造成減肥反彈的嗎?要想讓減肥不反彈,首先,你要知道,究竟是什么原因在毀壞你的減肥瘦身成果!

1、只吃幾種減肥食品

限制食品種類會導致營養難以平衡,往往不能堅持,而導致前功盡棄;建議我們控制的只是能量,食品種類應該盡可能豐富。每個人的飲食習慣,生活規律,減肥史等都會影響任何產品的效果。

2、認為果汁飲料是健康食品,作為自己常喝的飲料

世界衛生組織建議每天的熱量最多有20%是從飲料中獲得,果汁雖然有豐富的維生素,但是少了水果里含有的纖維素等其他營養素,能量很高,而且飽腹感差。如果喜歡喝,可以在早餐時喝果汁,其他時間盡量不要喝,而是食用新鮮水果。

3、運動后吃東西

運動要消耗300大卡已經是非常不容易的事了,又把它吃回來的話更會妨礙減重。因為運動的消耗量大,而錯估了自己的進食量。即使在運動后吃東西也是要注意熱量的。

4、正在進行低碳水化合物減肥or低脂肪減肥

阻斷營養的減肥方式,會造成活動時無法獲得必要的營養。例如鈣質與維他命C的不足容易造成腹部肥胖。含有健康的脂肪與碳水化合物的均衡飲食,例如水果也是很重要的。

低碳水化合物減肥失敗的原因在于無法長時間持續,停止減重后,體重便會恢復原狀。而接下來的挑戰也會變得困難。只要有一杯葡萄酒配上均衡飲食,擁有一臺記錄的機器和一起減肥的朋友,就能瘦一輩子。這樣的方法比起平淡的減肥生活更能開心減重。

5、完全拒絕主食

糖類是人類生命的主要能量來源。最常見的形式之一是淀粉。過量進食糖類會長胖,但是飲食中缺乏糖類就會造成營養不良、低血糖甚至造成對大腦、肝臟的損傷。我們應該適當攝入糖類,尤其是復雜碳水化合物,比如雜糧,對減肥、身體健康很有益處。

6、在上網時、工作中和看電視時吃東西

這個叫下意識進食,工作過看電視時,你的注意力不在吃的東西上面,對吃多少沒有控制。如果你下意識進食時吃的東西能量很高,比如點心、糖果、土豆片、瓜子等,那吃進去的卡路里也會很多。

7、食物焦慮癥——無論吃什么都擔心會發胖

這是由于不了解自己的營養需求和食物的熱量值。解決辦法:買一本食物成分表,或者上網查一下食物的熱量,了解自己喜歡吃的食品的熱量。然后根據自己的喜好增刪自己可以吃得食物。知己知彼,百戰不殆!

都說打江山容易守江山難,想要減肥不反彈你還得這樣做才行。

1、堅持運動:

在成功減肥后仍要堅持運動。可以舉舉啞鈴,讓手臂肌肉更結實,肩部線條變得更美;也可以做些瑜伽運動來持續減肥及美化身段;此外,游泳也是公認的健美法。

2、定食定量:

早、午及晚餐都應該要吃,只是要考慮如何平衡所攝取的卡路里,不妨請營養學家為你量身制定減肥食譜。

4、小心快餐產品:

遠離泡面、漢堡、薯條……等高熱量的食物,因為那只會增加過多的卡路里。

5、減少淀粉類的攝取:

過多的淀粉會造成肥胖,但是人體需要相當比例的碳水化合物才能正常運作,如果你奉行不吃飯、面等淀粉類食物的減肥法,最好修正一下,因為長期下來會出現營養不良、酸中毒、骨質疏松及頭昏等現象。

6、睡前3小時不進食:

盡量提早晚餐時間,并且選擇較易消化的食物。如果需要加班,也寧可先將工作暫停一小時,除了補充能量提提神之外,還可以降低吃宵夜變胖的機會瘦身減肥方法。

減肥反彈是減肥期間最忌憚的事情,現在的女性越來越注重身材的苗條,紛紛采用各種方法減肥,如果你堅持了一段時間后發現還是反彈了,那么就要從新尋找新的方法。

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