羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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很多人的的飲食可能是這樣的:

早餐:面包

加餐:餅干或甜品

午餐:來自美食廣場的蓋飯

下午茶:膨化食品

晚餐:粥或是炒菜

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羅氏鮮網總部每年都有數百個健身集訓和私人課程的案例,這些都是黃博士和他的團隊在“羅氏鮮”健身房總結下來的。這樣吃很好,但是不見得會讓你身體健康。

你可能會說:“但是我已經計算了卡路里,并且在我推薦的每日攝入量之內。”

如果沒有正確的食物類型,卡路里計數是無用的。因為卡路里只是作為食物熱量的法定單位存在的,食物本身所含的蛋白質、脂肪或碳水化合物等營養物質是至關重要的。

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·早餐·

像面包之類的碳水化合物,會讓你的大腦放松并入睡。這樣的早餐會讓人精力不足,這也是會讓你感到工作效率不高的原因之一。更好的選擇是一小塊肉和一些堅果或富含蛋白質的食物(如希臘酸奶或雞蛋)。堅果和蛋白質能提高你的注意力和記憶力。

點心時間里的餅干會有精制植物油。這些油會發出信號,使細胞壁對進入細胞的營養物質有更大的抵抗力。這不僅會“餓死”細胞,而且會使你的血糖升高(如果營養物質不能進入細胞,它們就會停留在血液中),最終這些營養物質最終儲存在脂肪細胞中(這些細胞總是準備接受它們)。更好的零食選擇是少量堅果(健康的脂肪)和蔬菜(很多纖維不會提高血糖)。

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·午餐·

在午餐中,除了高精制碳水化合物的白米,食品質量經常被未洗的蔬菜和用于肉類的劣質油所破壞。我們的日常攝入中已經覆蓋了不好的油和精制碳水化合物。但是在很多食物中未洗的蔬菜仍然含有毒素。這些毒素暗示你的身體新陳代謝減慢,脂肪開始儲存。

如果你有大量的毒素,它們大多儲存在你的脂肪細胞里,那么讓它們稀釋(更多的脂肪)和更少的循環(更低的新陳代謝)是一個好主意。然而,這并不是維持健康或減肥的好辦法。所以最好是自帶食物,或至少從超市里買一些袋裝蔬菜。

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·晚餐·

晚餐會讓你的身體進入“消化模式”。大多數情況都是如此,除非你的肝臟有大量的消化功能,而無法執行排毒和激活荷爾蒙的夜間功能,這些激素可以修復你的身體,燃燒脂肪。這就是為什么黃博士建議要稍微有點餓的原因。

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食物會告訴你的身體該做什么,引用黃博士在營養和功能性醫學方面的導師Bob Rakowski的話:營養基因組學的新科學已經證明,食物不僅僅是卡路里和微量營養素,它是驅動基因表達的信息。所有的蛋白質-結構和酶都是由我們的身體所創造的。

這就是為什么1000卡路里的肉、堅果和蔬菜跟1000卡路里的薯條不同的原因!讓身體帶著我們去做正確的選擇吧!希望我們都能吃得健康,體型理想!

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