羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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很多人認為經常出去聚餐走動是自己發胖的原因所在,所以為了減肥盡量待在家里不出門。其實,這種大門不出居家的做法,可能正是你肥胖的原因哦!

你知道嗎 居家可能更容易發胖

在家待著為何更容易發胖?家是讓你感覺溫暖舒服的地方,在這種地方待著,人很放松,不知不覺中就陷入了肥胖的陷阱:

1、常常覺得無聊

除了吃飯時間,人們習慣在有壓力和無聊的時候吃零食,不知不覺就容易吃多,所以多出去走走,讓自己閑不下來吧。

2、吃飯時燈太亮

在高亮下進食會使人壓力大增,刺激食欲,導致吃飯更快、更多。當然,燈光太昏暗也不利進食。吃飯時所有燈打開的總亮度要低于240瓦。

3、餐具太大進食多

用直徑分別為30厘米和25厘米盤子吃飯的人,前者的飯量通常比后者多22%。如果飯碗大,人們也容易多盛飯。因此,選取小餐具是把好減肥的第一關。

4、柑橘香氣刺激腸胃

有不少空氣清新劑都是柑橘味道的,可是你知道嗎?這種酸甜的味道和食物的香氣一樣能刺激腸胃的消化功能,令你感到饑餓——哪怕身體其實并不需要補充能量。

5、橙色餐具激發食欲

科學研究證明,橙色會令人的食欲更旺盛。如果家里的餐具或者桌布是橙色系的,那么就要小心吃多啦!和暖色系相反,冷色系能抑制食欲。可以用藍色或綠色桌布,餐具和燈光也可以改用偏冷的色調,足以挽救深夜還想吃夜宵的你。

6、每天看電視超過兩個小時

看電視時人們總是會找點什么東西啃啃,邊看邊吃時,你很難控制自己的食量(因為注意力都在電視節目里)。

推薦兩種最適合減肥的運動

快走

在春意初露的日子里,快步行走健身法是個不錯的選擇。對于平常缺少鍛煉的人來說,剛開始就練跑步可不太科學,容易對膝關節造成沖擊。快走就不同了,在空氣新鮮的郊外逛逛,既呼吸了新鮮空氣,又達到了運動耗脂的效果。專家建議,一個人每天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量,這正好與步行一萬步所耗熱量相當。

提示:準備好防寒的衣物、舒適的鞋,做一做適度的伸屈運動,漫步5分鐘之后,就可加快步伐了。走路速度較快的人,每分鐘約能行120-130步左右。每天一萬步的量需要1.5小時,可以分次完成,每次至少應快走30分鐘。

滑草運動

滑草運動是一種既刺激又減肥的戶外運動,是不是很想試試呢,那快來加入吧。

時尚的生活時代,尋求刺激的人們也越來越多,現在介紹一個刺激的減肥方法。滑草運動喻為“草上飛”,是一種刺激性的戶外運動,在草坡上向下滑,徜徉于綠色的氣氛中,驚險刺激、暢快無比,在驚險中燃燒你的脂肪,也是一個很好的減肥運動噢!

滑草運動技術要領

1、草杖的套直接握在手里即可,不用套在手腕上,不然初學者在摔倒時不能及時拋開,很容易出危險。

2、腳上的兩個滑草器要保持平行,與肩同寬,相隔太近或者太遠都容易摔倒。

3、身體微微下蹲前傾,抬頭向前看,雙腿自然彎曲,小腿向前用力頂在滑草靴的前部。

4、用草杖撐地,位置不要在身前,應該放在雙腳的側后方,利用手腕力量將草杖向后推動,身體和兩滑草器同時向前順勢前行,注意腰部和腿部用力。此時重心不可置于身體后部,否則會有后傾的情況發生,導致后坐跌倒。

5、如果想在平坦的滑草坡道上變換方向,可以將滑草器的前端或尾端當作圓心,把滑草器向欲轉方向分開成V字型,再將外側的滑草器靠攏過來。

6、初學者想停下來時,將草杖在身體兩側的斜前方撐住即可;技術熟練之后順著坡道起伏來一個平式轉彎,即可姿態優雅地停下。

7、在一般的滑草場地都有拖牽器,分為拖把式和靠背式兩種,滑草者借助拖牽器的牽引力量,無需脫掉滑草器即可“腳下生風”上到坡頂。但是如果害怕身體不受自己控制,被纜繩“牽著鼻子走”,就只好辛苦一點拖下滑草器,背著走上山了。

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