羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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減肥最怕的就是反彈,原本好不容易瘦下來的體重,沒過多久就反彈了,體重甚至比沒有減肥之前還重,這是為什么呢?一定是你陷入了這些減肥的誤區!

1、節食減肥

的確,減肥需要控制飲食量,但也不能過度節食,可能一兩天你能堅持下來,消耗你體內多余的熱量,體重會下降的比較明顯。不過你有沒有想過,當你飲食恢復的時候,你的體重還是會恢復的,來回折騰一番,并不能給你的減肥帶來實質性的作用,反而會讓你的身體長期“饑餓”,營養素得不到補充,影響代謝。

2、單一的運動和不變的運動量

都知道運動能減肥,但不知道有沒有碰到過這樣的情況,天天運動體重一開始下降了,后來就沒什么效果了。造成這樣的情況大都是因為做單一的運動以及不變的運動量有關,因為堅持一段時間運動過后,人體就會適應這個運動。

3、傷身的快速減肥方式

很多的女性減肥追求的是快,通過一系列的快速減肥的方法來燃燒體內的脂肪,而欲速則不達,想要快的話,顯然我們按部就班的來實施減肥計劃并不能達到目的,想要快速減肥,一般都是不健康的,不科學的減肥方法,而這些減肥方法都是對我們身體極其不好的,讓體內的內分泌失調,所以就會出現反彈的情況。

4、只吃單一低熱量的食物

大多數減重的人會吃很多黃瓜和番茄來瘦身,的確可以在最開始看到不錯的效果。但你只知其一不知其二了,單一食物的復胖率是最高的。單一的食物里通常只有一種或簡單幾種營養素,身體的新陳代謝會因為攝取不到合理完備的營養,而逐漸退化,身體各項機能都可以逐漸變得不好。長時間使用這種方法來減肥的女生,生理期都會受影響。而且由于身體的攝取功能已經紊亂,光吃一點其他東西更容易復胖。

5、不吃米飯等主食減肥

不吃米飯在諸多瘦身方法里復胖率很低的了。但是,白飯、面包等碳水化合物攝入過多的確是讓人發胖的原因。它們是脂肪燃燒的必要成分,如果沒有攝取到碳水化合物里的維他命B群,也很難真正變成瘦體質。長期不攝入碳水化合物的話,身體很容易疲勞。如果想要保持瘦下去的身材,最好是晚餐的時候不吃米飯,而早餐則要吃得飽一些。對于辦公室的上班族來說,午餐非常關鍵,最好選擇蔬菜和魚類等易消化的食物,而每天下午為自己加一個水果也是必不可少的。

不科學的減肥很容易反彈,合理的避開以上幾個減肥誤區,制定一個減肥計劃或搭配營養餐減肥餐,您會發現不但不會反彈,而且自己越來越瘦了。千萬不要因自己的體重有所下降之后就掉以輕心,犯了以上幾個錯誤,最后你會發現自己更胖了。減肥一定要持之以恒,這樣好身材才不會離你忽遠忽近。

小編tips:

多吃蔬菜水果

多食蔬菜水果不僅是一種減肥妙招,還有助美容養顏。肉類食品很容易成為脂肪在人體內儲存起來,而蔬果中的蛋白質或碳水化合物都不易轉化為脂肪,特別是不含糖分的綠色蔬菜對減肥更為有效,因為這樣會使人體消耗的熱量高于一個人吃進的蔬果所含熱量。蔬果餐是指以蔬菜、水果為主,完全不吃或基本不吃谷類或肉類食品,以此大大降低膳食的總熱量與脂肪攝入量。

吃飯細嚼慢咽

在吃飯的時候適當的減慢進食速度,就可以達到減肥的目的。研究者分析認為,食物進入人體后,體內的血糖就會升高,當血糖升高到一定水平時,大腦食物中樞就會發生停止進食的信號。如果一個人進食速度太快,當大腦發出停止進食的信號時,往往是因為吃了過多的食物。

做有氧運動

慢性運動是有氧運動,具有強度低,有節奏、不易中斷的特點,有利于減少皮下脂肪數目,縮小皮下脂肪的體積,適合消化和循環。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。并且做有氧運動必須堅持30——60分鐘,才能發揮最大的減脂瘦身功效。

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