羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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朋友向我抱怨,這半年來每天晚上堅持慢跑一個小時,每周去兩次健身房,為什么一點兒都沒瘦呢?

其實,想要變瘦,根本不用這么費勁。

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運動真的能減肥嗎?

美國羅氏鮮減肥殿堂在4000個會員中調查得知,靠飲食和運動減肥成功的人達到89%,單靠飲食減肥成功的人有10%,單靠運動減肥成功的人,只有1%而已。

朋友每天晚上慢跑一個小時,實際上熱量只是消耗了655大卡左右,而一包康師傅方便面的熱量,就有將近600大卡。所以說,運動消耗的那點兒熱量,稍微吃點兒東西就補充回來了。

在實際的減肥當中,運動所占的效果只有30%,剩下的70%要靠飲食來實現。

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運動到底有什么作用?

運動在熱量消耗方面雖然沒什么優勢,但卻有兩個更加突出的作用:

一是促進身體分泌一種可以抑制脂肪合成的酶,不僅能夠降低變胖的速度,而且可以改善血液循環,增強免疫力,使人更加健康;

二是塑形,主要是對肌肉和脂肪分布的調節,使身材變得更加勻稱和協調。

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飲食該如何調理?

減肥餐花樣雖然多,但可操作性比較差,讓人很難堅持。其實,飲食調理沒有那么復雜,只需要做到以下3件事即可:

①只能吃到八分飽,給自己定一個不可違抗的規定,絕不超過八分飽;

②不餓的時候堅決不吃東西;

③迫不得已要加餐,請選擇水果或低熱量零食。

做到以上3件事,再加上適當的運動,想不瘦下來都不行。請記住,在減肥中,運動只是輔助,飲食控制才是王道。

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