羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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泡腳減肥的說法聽起來有些不可思議,但是你真的沒有聽錯,泡腳不僅可以舒活經絡,促進血液循環,還能消腫減脂,是一種健康有效的減肥方法。另外,泡腳時加入中藥材效果更好哦。

一、如何泡腳瘦身

藥材:紅花5g,百部5g,蘇木5g,獨活5g,梔子4g,透骨草4g,細辛3g,威靈仙3g

必備工具:全自動足浴器一個(最好是深桶型的,連帶小腿一起泡),廢舊絲襪多雙(如果是自帶藥包的足浴器就不用了),柔軟毛巾一條。

1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水,水溫以攝氏41-42度為宜,最好能用溫度計量一量,或者就以泡澡的溫度為準,接著再放入精油或者浴鹽。

2、坐在一把舒適的椅子上,雙腳放進水桶中,基本的浸泡時間是10-20分鐘。

3、水溫逐漸變冷以后,將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中,繼續泡腳。關注不要被熱水燙傷。

4、泡完之后,將雙腳擦干,穿上襪子保暖,如果擦上腳部護理霜,還可以給腳丫美容哦。最后再喝溫水補充水分,同時促進新陳代謝。

5、1-4的步驟,有條件的話可以每天重復進行1-3次,成效有一定的提高。

二、泡腳瘦身法

1、如何泡腳瘦身

要想見效減掉下半身脂肪,擁有瘦直小腿的話,泡腳瘦身時水位最好高于小腿腿腹中上部位。另外,泡腳的水溫需要控制好,一般在30到43攝氏度為佳。而且每次泡腳時間方面,應該控制在30到45分鐘之間。要特別關注的是,泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當中。正確的方式是慢慢把腿部放到水里,讓小腿處皮膚慢慢適應水溫,避免遭受突如其來的高溫刺激。

2、啥狀態下不宜泡腳瘦身

進餐完畢后,或是身體處于饑餓狀態時,都不宜進行泡腳瘦身。進餐完畢后,胃部需要對食物進行消化和吸收,這時身體中的大部分血液都會集中到胃部。而熱水泡腳瘦身的話,就會分散了胃部的血液量,不但會引起消化不良,而且持久下來容易誘發胃部疾病。人體還處于饑餓狀態時,血糖會下降。泡腳瘦身是利用熱水溫度來提高人體下半身水溫,促進血液循環、加快人體脂肪燃燒的。而低血糖情況下,再加快體內能量消化,容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至暈倒的情況。

3、啥時候適宜泡腳瘦身

在一年內,其實女人在春、夏、秋、冬四季里用熱水泡腳,對養生都是有助處的,所以熱水泡腳瘦身不僅僅只在秋冬季節才適用。而且在一天當中,早上或睡覺前,都是比較合適的泡腳瘦身時間。早上泡腳瘦身有益驅散晚間睡眠過程中入侵到體內的寒氣,而睡覺泡腳瘦身,則具有催眠、助眠、提高睡眠質量的作用。

正常情況下,女人泡腳瘦身還可以達到養生健康作用。但對于患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人,就不宜進行泡腳瘦身了。另外,有的人在秋冬季節下身會出現腳凍情況,腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處于僵硬狀態,不宜馬上用熱水泡腳,因先用溫水預熱腿部,放松腿部肌肉,然后再用熱水泡腳。

三、不同肥胖類型的泡腳減肥法

配方一:針對水腫型肥胖

藥材:桐木15g、楠木15g、葛根10g

制作:將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘,藥材不要沖洗避免藥效成分流失。浸泡結束后再在藥材中加入1L水,然后開始加熱熬煮,沸騰后改小火繼續煎熬半小時。用兩層紗布過濾藥湯后,把藥湯倒入足浴桶中,加40度左右熱水至沒過足三里穴(膝蓋)為最佳。睡前泡浴20-30分鐘,足浴過程應保持水溫在能使背部持續發汗為佳。

功效:利水祛濕、減緩水腫

水腫型肥胖的女生大多數腿部浮腫比較嚴重,尤其是足底部位,這里距離心臟供血位置最遠,循環不佳就會導致局部毛細血管和組織浮腫。用熱水泡腳就是為了加速腿部血液循環,因此要覆蓋到足三里穴才能達到最佳效果。如果是水腫較為嚴重的女生,這個足浴配方應堅持每天睡前泡一次,情況改善后可以改為2-3天一次,堅持1個月水腫現象就會得到很好改善。

配方二:針對虛弱型肥胖

藥材:艾葉、川穹、防風各10g、桂枝、生姜、羌活各15g

制作:所有藥材同樣需要先用1L涼水浸泡15分鐘,之后再加入1L水放在火上熬煮。藥材比較多可以用一層薄紗布包裹起來,方便熬煮結束后取湯汁。大火煮至沸騰后改小火,繼續熬煮1個小時后取出藥材包,將湯汁倒入足浴盆中,水高淹沒過腳踝即可。保持水溫在40度左右,堅持泡浴半小時左右。

功效:改善體質、促進代謝

虛弱型肥胖的女生通常食欲不振吃得很少,但卻依舊膨脹臃腫。外表看上去與水腫很相似,但這類女生大多容易生病體質虛弱。因此在藥方中選用的都是促進代謝和補氣的藥材,足底在泡浴過程中會吸收藥材的精華,以此幫助這類女生改善虛弱狀況,振奮食欲促進代謝。此方可以隔天泡一次,泡腳過程出汗也不要吹風,避免受寒。

配方三:針對消化型肥胖

藥材:干姜、桑枝各5g、山楂、酸棗仁各15g

制作:將藥材放在1L涼水中浸泡15分鐘,用紗布包裹一層后再加入1L水進行熬煮,沸騰后改小火繼續煎煮半小時即可倒出湯汁。消化型肥胖的MM通常都有消化不良、腸胃發脹等毛病,腰腹部肥胖也是最為明顯的,足浴時水高超過腳踝,水溫在40度左右,泡浴時間為40分鐘。

功效:促進消化、滋養脾胃

脾胃運作不佳是導致消化不良的根本原因,長期脾胃虛弱會引起身體營養缺乏但同時又腰腹肥胖嚴重,體內無法吸收營養并且毒素也無法順暢排出。因此這類女生想要瘦身,必須要先將消化問題解決,保養好脾胃才是擁有好身材的前提。此方泡腳可以每天泡一次,時間也不一定要在睡前,但不要選擇飯后1小時內,避免出現腸胃供血不足。

配方四:針對血虛型肥胖

藥材:赤芍、紅花各15g、當歸20g

制作:三種藥材先浸泡15分鐘,然后放入2L水中煎煮至沸騰,關小火繼續熬煮40分鐘,過濾后的湯藥加40度熱水至淹沒小腿肚進行足浴。血虛型肥胖是體內氣血不足引起的虛胖,這類女生手腳容易冰涼,月經也經常紊亂,同時會伴隨水腫癥狀。想要減肥必須先補足氣血,讓內分泌和代謝恢復正常水平。

功效:補足氣血、加速代謝

女性如果生理功能出現問題或障礙,首先表現出來的就是身體發胖,因為體內的毒素和垃圾沒辦法及時排出體外,內分泌和激素分泌紊亂后失眠、便秘、痤瘡等亞健康狀態也會隨之出現。這種肥胖盡管在氣血旺盛后悔自動消失,但它本身象征的就是體內血虛,因此有這種狀況的女生一定要盡早改善,避免出現更嚴重的病癥。

配方五:針對脂肪型肥胖

藥材:冬瓜皮200g、茯苓100g

制作:冬瓜皮要選用新鮮的,搭配茯苓一起用紗布包裹起來放入2L水中熬煮,由于冬瓜皮煮爛后很難過濾,所以一定要用紗布包裹。同樣是沸騰后改小火煎煮半小時,結束后用湯藥和熱水淹沒過腳踝即可,水溫控制在38-40度左右。睡前泡腳效果最佳,每次泡浴時間在20分鐘左右。

功效:加速減脂、排毒輕身

純粹的脂肪型肥胖就是因為攝入熱量過多引起的脂肪堆積,冬瓜從里到外都是加速脂肪代謝的有效成分,因此多喝冬瓜湯對減肥非常有好處。而平時不用的冬瓜皮則可以用來泡腳,此方以食材為主要材料,更適合每天足浴。對于脂肪肥胖的MM,堅持每晚泡腳20分鐘,一個月輕松減掉10斤肉肉不成問題哦。

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