羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

您所在的位置: 首頁 > 瘦身指南 > 一直在喊減肥 你預防過肥胖嗎


不知道大家有沒有遇到過這樣一件事情,同樣都是在吃東西,且吃的一樣多,為什么你就會比別人胖呢?每個人都在喊著減肥,但是卻沒有發現自己正在不知不覺中長胖?

痛定思痛,為了從根源開始杜絕肥胖的困擾,小編給大家總結了一些長胖前的征兆,一起來看下。

1、管不住嘴。

漸漸的,你開始發現自己好像總是喜歡吃東西,雖然吃的不多,但是嘴巴就是一直都停不下來,特別喜歡吃零食,只要不忙或者有空的時候,基本都是吃吃吃。

2、不愛喝水

下班回到家或者宿舍基本都不需要喝水,一整天沒喝水也不會覺得渴。我們從很多地方都可以知道,水是體液的重要組成部分,水是身體的原動力,身體如果缺少水分就像汽車缺少油一樣,想動都動不了。所以想要減肥,一定要喝足夠的水。

3、總是很困

如果你的身體總是很疲憊,每天都躺著一動不動也感覺特別累的話,那么就要開始小心,是不是要長胖了。

4、便秘

便秘是很多人肥胖的根源,身體只進不出想不胖都很困難,所以如果你最近不愛上廁所還有點便秘的話,那么就要及時治療,可以多喝一些蜂蜜水和吃一些清腸的食物來促進腸道蠕動。

看到上面的這幾點,不知道大家有沒有同樣的征兆呢?不要擔心,有妙招能對抗。

1、把零食換成水果,如果你總是喜歡吃零食的話,那么可以嘗試下,每次想吃零食的時候就吃一顆蘋果或者其余的水果,水果有很強的飽腹感,吃一顆蘋果下去基本都差不多飽了,不會再吃多余的食物,且水果的熱量低,不用擔心會長胖。

2、飯前喝水,飯前喝水可以有效的緩解饑餓感,減少主食的攝入量。

3、飯后站立。吃完飯馬上就坐下的話,很容易造成贅肉的堆積,所以為了預防肥胖,建議大家在吃完飯后可以靠墻站立5分鐘,可以邊站著邊玩手機,這招對于瘦小腿有很好的效果哦。

4、多吃新鮮的綠色蔬菜,蔬菜和水果一樣都含有很豐富的膳食纖維,可以促進腸道蠕動有效的緩解便秘,對于有便秘困擾的人來說,更應該多吃一些。

肥胖都是有征兆的,所以如果不想自己一不小心就胖成一個球的話,就趕緊趁著還沒長胖時來及時預防吧。

推薦閱讀:快速減肥 最有效的減肥方法

随机文章: