羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

您所在的位置: 首頁 > 羅氏鮮大揭秘 > 羅氏鮮情報局|為什么你總是減肥失敗?心理學給你答案


1

一個人總是減肥失敗,其實不是因為他管不住嘴,也不是因為他邁不出腿,而是因為他陷入了一種名為“習得性無助”的困境。

什么叫“習得性無助”呢?按字面意思就可以理解,它是指一種你自己學習得來的無助。

什么意思呢?心理學家曾經做過一個實驗(這個實驗可能會激怒愛狗人士),他們把狗裝進一個籠子里,之后呢,蜂鳴器一響,狗就會被電擊。

由于籠子是關住的,因此不管狗怎么在籠子里上躥下跳,它都沒辦法躲避電擊。

這個步驟重復了很多次之后,有一次,在蜂鳴器發出響聲之前,實驗人員把籠子門打開了。

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結果呢,狗不僅沒有逃出籠子,反而在電擊來臨之前,就倒在地上痛苦地抽搐。

這個現象就被命名為“習得性無助”,狗在反復的實驗過程中,逐漸意識到“不管自己做什么,也無法逃避被電擊”,于是一旦同樣的場景出現時,它就認為自己一定會遭遇到電擊,所以主動放棄了抵抗。

狗的這種無助,正是它通過一次又一次的失敗所學習得來的。

不僅是狗,人也一樣,并且和狗相比,由于人的智力更高,因此一旦陷入到“習得性無助”中,就會難以自拔。

比如上學期間,某個學生的成績很差,即便他每天都很努力,也無法改變自己考試成績差的現狀。

久而久之,他就會認定自己根本不是學習的料,或者認為自己的智力就是比別人低。

而一旦他真的這么認為了,他就放棄了自己,徹底陷入了“習得性無助”的泥淖之中。

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2

減肥也是同樣的道理。

減肥失敗其實是一件相當正常的事,因為從普通狀態到減肥狀態,勢必要做出努力。這種努力要么是少吃,要么是多動,要么就是二者相結合。

當你的飲食習慣保持了很長時間之后,少吃對你而言真的是一種折磨。畢竟,當你感覺餓了卻不能繼續進食時,你會感覺自己不僅身體不適,而且大腦也變得渾渾噩噩。

多動就更難了,因為對于一個平時不怎么鍛煉的人來說,忽然加大運動量會讓身體產生巨大的負荷。

通常,為了減肥而健身的人總是能熬過頭一天,但第二天醒來時,身體的酸痛感,會嚴重削弱減肥者的信心。

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因此,在這樣的情況下,減肥失敗是一件再正常不過的事。

就像“由儉入奢易,由奢入儉難”一樣,從舒適的狀態,忽然轉變成艱苦的狀態,人是很難適應的,這很正常。

但是呢,人的心理偏偏很微妙,減肥失敗一兩次你不會覺得有什么問題,但是三四次、五六次之后,你的想法就會慢慢改變。

你逐漸開始認為自己的一切努力都是無效的,自己可能就是易胖體質,吃什么都胖。

你發現自己即便今天吃得比昨天少,也沒辦法維持住體重,只能看著電子秤上的數字一路上揚。

事實是,當你真正變胖,卻沒有增加運動量時,你的基礎代謝率是比普通人要低的。

也就是說,你一天什么事都不做所消耗的能量,要少于同等情況下,普通人所消耗的能量。

所以,胖與瘦就像一種另類的“馬太效應”一樣,胖的人是更容易發胖的。

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3

我之所以在上面一節啰里啰嗦地說了那么多,就是為了告訴那些總是減肥失敗的朋友:你的失敗是有原因的。

而這個原因,并不是你所以為的“我就是易胖體質”、“我不管做什么都減不下來”。

不,不是這樣的,你的錯誤正在于你把自己的失敗歸錯了原因。

事實上,不管是哪一次減肥經歷,只要你能堅持一個月,你就能看到非常明顯的效果。

你并不是做什么都沒用,這只是多次失敗讓你產生的錯覺。

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你只需要取得一次小小的成功,比如減掉2斤體重,你就能明白你完全可以辦到這件事。

理解了自己的失敗是源于“習得性無助”之后,你還需要找到一個內在的驅動力。

有一段時間,我的體重一直緩慢增長,達到了人生的最高峰。后來由于疾病的緣故,醫生建議我把體重維持在正常水平,于是不到一個月,我就減掉了10來斤。

我是一個怕死之人,而我的減肥驅動力就是保命。

每一個減肥失敗的人,其實都欠缺一個重要的驅動力。

當美食放在我面前時,我一想到自己再胖下去就會加速死亡,立即就會覺得自己少吃一塊肉,就是在給生命續上一小時。

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4

所以,找到驅動力是極其重要的,這個驅動力有可能是為了自己的健康,有可能是為追自己的男神女神,也有可能是為了讓自己配得上那些好看的衣服。

不管是什么,你都得有一個,并且這個驅動力一定要火力強勁。

在你路過燒烤攤時,你的驅動力會跳出來告訴你:不能吃,再吃,你的男神就被小婊砸給追走了。

這時你就會吞一吞口水,頭發甩甩,大步地走開……

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