羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

您所在的位置: 首頁 > 減肥小竅門 > 減肥不挨餓 半個月快速瘦身法


  1.早餐吃雞蛋

健康的早餐習慣對於減肥很有幫助,而早餐是早餐的最佳選擇。有科學家做過研究,把參與實驗的人分為兩組,A組每天早餐為兩顆蛋、兩片白吐司和低卡路裡的水果,B組是一個麵包圈、一湯匙奶油和一份脫脂酸奶。八星期後,A組平均減去約2.7公斤,比B組多減了1.5公斤,腰圍也比B組少了83%。

現代人的飲食大多數晚餐比較豐盛,大部份的人都在下午6點後才進食我們每天60%的蛋白質,這是不對的。應該提早進食這些蛋白質,可以減少想吃點心的欲望。而營養學家建議早餐時刻最少吃30克的蛋白質,水煮雞蛋就是完美的蛋白質食物。

  2.多吃蛋白質,雞肉、豆類和魚

每餐中,多吃一些蛋白質、雞肉、豆類和魚對減肥很有益處。在另一項研究裡,科學家將參與實驗的人分為兩組,A組每天吸收120克蛋白質並正常運動,B組吸收同等熱量的高碳水化合物並正常運動。四個月後,A組平均減去約9.7公斤,比起B組多減了2.9公斤;且A組在腹部腰圍的減肥成效,明顯多於B組。

營養學家解釋說,比起碳水化合物和脂肪類食物,身體在消化蛋白質會會更加倍”用力”,因此消耗的卡路裡也較多。相對的,因為身體消化蛋白質的時間較長,因此身體擁有飽足感會更久。”研究人員還發現,蛋白質可能會讓你的胃減少分泌一種使人想吃東西的荷爾蒙。也就是說,多吃蛋白質食物可以減少飢餓感與降低吃東西的慾望。

  3、規定時間飲食。

每一餐之間要相隔4個小時。定時飲食可以調整你的消化係統、血液循環係統, 還可以領導胃口大增。

  4、覺得餓了就要吃,飽了就要停下來。

要習慣每天根據自己的肚子來吃東西,餓了就要吃,飽了就要停。保證自己每天能夠吃三餐,加上一點零食。【

  半個月快速瘦身法:

最近,日本很流行幾招緊急瘦身的小妙招,很適合近期有重要的事,比如有相親、約會、婚禮等等要參加、出席的女生,如果你也有緊急需要瘦身的場合要參加,一定要來試一試下麵這幾種小妙招,半個月就能達成減肥願望哦。

1、毛巾減肥法

毛巾減肥法這個是超簡單的方法,相信各位姐妹一定會使用。隻要將毛巾折好,放在頭上走路,就能夠變瘦,簡單容易吧?不要覺得這麼簡單,是在騙你,這是真的可以減肥的哦!走路時記得不要讓毛巾掉下來,因為這樣能讓你緊張,帶來壓力,脂肪就能夠分解咯!

2、塗護唇膏減肥法

在吃飯前的兩三分鐘塗一塗,從眉間開始到鼻子的下麵成一直線塗下去。在你每次吃飯前塗個兩三次就能夠降低食欲,這個方式應該有效,隻是如果跟彆人一起吃飯,大家一定會被你嚇得吃不下飯,所以建議在家裡使用這個方法。

3、紅色內褲減肥法

紅色可促進血液循環,穿上去感覺熱熱的,還可以預防冰冷、減輕生理痛呢,隻要是紅色都可以!雖然看起來不靠譜的樣子,但試試無妨哦!

4、戴出汗的麵罩減肥法

在你洗澡的時候戴一頂會出汗的麵罩,隻需要5-7分鐘,馬上就能流很多的汗水呢!大臉馬上就變小臉啦!

5、 看催眠書減肥法

這是專門針對減肥所出的圖畫書。可以從文字跟圖片中得到自我催眠,從而食欲就會慢慢變小!學校課本裡麵,有很多很多屬於這類!可以借來看看,試試有冇有效果。

6、減肥戒指減肥法

還在用膠帶纏手減肥嗎?那你可真是落伍啦,現在可不用這麼複雜,隻要戴個小小的戒指,它可就醫樣的有交代的功效喔!隨時提醒你在減肥,簡單又方便的唄!

7、穿襪子減肥法

這個可是要同時穿上4雙襪子才行唷!先穿絲質的五指襪、再穿棉質五指襪、普通絲襪、普通棉質襪。要照這個順序穿才行的呢!快把這四個步驟記起來,別忘了噴點除腳臭液!忍一忍,你絕對能發覺有驚豔四方的效果。

更多推薦》減肥藥

更多推薦:減肥藥副作用

相關日誌: