羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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痛飲狂吃之后體重的變化著實讓人有些吃不消,運動有效但對于一個胖子來說實在困難。要想快速減肥,首先要有健康的理念,不吃飯雖然能讓你瘦,但反彈起來卻會胖得嚇人。

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減脂只能“適當”控制飲食,并且要合理安排營養物質的比例和量。

吃什么不挨餓就能減肥?

不同的食物所含營養物質不同,蛋白質、蔬果、主食,用清淡的方式烹飪,變瘦的同時保證每天攝入的營養能夠齊全。

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富含膳食纖維素的食物

蔬菜、水果和粗糧中都富含膳食纖維素,每天應該攝入一定量。

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富含優質蛋白的食物

蛋白質是構成細胞的基本有機物,是生命活動的主要承擔者。攝入充足優質蛋白結合運動能夠增強人的基礎代謝能力,對減肥有利。

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細嚼慢咽,每餐7分飽

每次吃飯的時候提醒自己細嚼慢咽,放慢吃飯的速度,這一個小習慣就能幫你減少20~30%的食物攝入。

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大量喝水幫助排便

多喝水,能促進人體基礎代謝,有助于燃燒熱量;促進腸胃蠕動,幫助排毒排便。從而減少體內“垃圾”。

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減肥不是一天兩天的事情,健身、運動、調整生活規律也是減肥的最好辦法!

成功的路上并不擁擠,因為堅持的人不多,而你要做的就是堅持。

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