羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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吃玉米可以減肥嗎?玉米是清甜可口的粗糧食物,許多女生都喜歡在街上買一根熱乎乎的玉米棒來啃,其實它也是健康減肥的好幫手哦。那么怎么吃玉米可以減肥呢?玉米減肥法5天減十斤,讓你成功吃玉米也能瘦身!今天小編就為大家解答玉米可以減肥嗎的全部內容。

一、玉米吃多了會變胖嗎?

很多人認為玉米很有營養,因為它含有玉米油、淀粉、蛋白質等各種營養物質,所以覺得玉米是高熱量的糧食。其實我們日常生活中以米飯為主食,而米飯也是營養十足的糧食,但是同等的米飯與玉米相比,前者得熱量會比后者高。所以若把米飯替換成玉米,那么長期下來體重很有可能會下降。

另外玉米含有多種營養物質,像是蛋白質、礦物質、維生素、葉黃素等這些物質對人體十分有益,對預防心腦血管病、癌癥都有很大作用。且它含有大量的植物纖維能很好地排清體內毒素,還能加快腸蠕動、防治便秘。

二、玉米可以減肥嗎?

1、豐富的膳食纖維

玉米含有大量的膳食纖維能夠潤腸道排腸毒,從而達到瘦小腹的效果,而且膳食纖維在腸道里會膨脹會增加飽腹感。

2、鎂元素促消化

玉米里所含的鎂元素也有利于腸胃蠕動、幫助消化吸收、促進體內廢物的排泄。

3、玉米須利尿功效

玉米須味甘性平有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等作用。所以玉米的利尿功效能夠消除身體水腫,想減肥的可以煲湯來喝。

看了上文小編對玉米可以減肥嗎的介紹后,你應該對這個問題有答案了吧,接下來看看玉米減肥的吃法吧!

三、玉米減肥的吃法

1、用保鮮膜包住玉米,微波爐加熱

留下少數玉米包葉以保鮮膜包住再用微波爐加熱。這種做法與水煮玉米相比較,水溶性維他命損失相對減少,連葉包住玉米糖分也不易流失!直接把玉米當作午餐或晚餐主食來食用,可以再搭配適量新鮮蔬菜和水果,這樣減肥效果更佳。

注意事項:微波時間依玉米根數而調整,1根玉米約微波500W5~8分鐘;2根玉米8~12分鐘。加熱取出后從玉米根部切開剝掉包葉即可食用。

2、以網架炭烤,強效抗氧化

醬油香味四溢的炭烤玉米!這個香味是醬油在燒烤時所產生擁有強效的抗氧化力,輕輕松松就能吃到pulsα的效果!

注意事項:想要減少炭烤時間,可以先用微波爐加熱數分鐘,快速川燙一下再放置于炭烤架上燒烤。

3、水煮玉米

與微波烹飪相同為了避免糖分的減少,可以預留一些玉米的包葉再放入鍋中烹煮。水沸騰后加入鹽烹煮5~6分鐘。鹽分依玉米根數而定,須注意避免烹煮過久而產生干澀感。

注意事項:煮玉米的水也是可以喝的。煮玉米的水具有利尿作用的,尤其是對于水腫型肥胖的人非常有幫助,可以有效消除水腫、防止發胖。

4、玉米粒麥片

營養美味的玉米可謂是和誰都很搭。可以把玉米剝成一粒粒,然后用清水煮到8分數。隨后倒入純牛奶或者低糖牛奶中混合麥片叮一分鐘。香噴噴、滑溜溜的玉米粒麥片就可以食用啦。

5、玉米南瓜粥

南瓜有利尿排毒、熱量極低的特點,和玉米搭配熬煮成粥,味道十分香甜可口,而且可以增加飽腹感,非常適合減肥人士作為主食食用。

6、玉米茶

玉米30g、玉米須15g加水適量煮出湯水,喝湯吃玉米。玉米、玉米須均有利尿作用,以玉米須作用較強,故配伍應用。主要用于慢性腎炎、水腫、小便不利。

7、玉米糊

玉米粉30~60g,將水在鍋中燒開后撒入并攪勻成稀糊狀,待煮熟時加入芝麻油、蔥、姜、食鹽調味服食。有降低血脂作用。可用于高血脂癥、高血壓、冠心病病人服食。

8、三色玉米沙拉

甜玉米粒、黃瓜丁、豌豆適量。鍋中放入適量熱水燒沸后放入速凍豌豆,氽制2分鐘至熟取出后用冷水沖涼瀝干水分待用。將氽好的豌豆、甜玉米粒、黃瓜丁放入碗中調入白醋、油、鹽和白胡椒粉攪拌均勻即可。還可依照喜好添加紅菜椒丁、蟹肉棒丁、松子仁等。另外也可以學習東北的朋友,將玉米切塊后放入湯、菜中亂燉。至于時下流行的玉米烙,由于含有較多糖、油,還是偶爾食用為好。

以上就是小編為大家介紹的玉米可以減肥嗎的全部內容,玉米是樣好東西,不僅可以防癌、對眼睛也好,還有促進排便的功能,如果把玉米當成主食,食用一段時間后還可以減肥。玉米雖好但所含的營養也不全面,除了吃玉米之外還要適當吃一些其他的蔬菜、水果。

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