減肥時,讓你不餓的堅果沙拉

之前的減肥餐,肯定會吃煩。接著換種口味吧!用堅果。

堅果樣子可愛,營養豐富,既能遏制食欲,還能增強體質,提高幸福感。

但是,它不可以多吃,因為熱量很高。每天吃一把左右就OK!

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用堅果做沙拉。是為了增加減肥餐的樂趣。在綠色蔬菜里翻找飽滿的果子,會很有收獲感!挑一顆放進嘴里,咔嚓一下咬破,帶著點兒油脂的果實的香氣立刻溢滿嘴巴,那種奇妙的感覺,令人周身愉快!

堅果沙拉可以用檸檬汁(或者蘋果醋)代替沙拉醬,有助于更好地平衡熱量與營養!

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1 準備好食材:堅果、西紅柿、苦菊、生菜、檸檬、芝士粉。

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2 生菜、苦菊用鹽巴攪拌去除苦水,瀝干。

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3 西紅柿切塊。

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4 擠入檸檬汁。

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5 蔬菜裝盤,鋪上西紅柿、堅果,撒入鹽巴、芝士粉。

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