羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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身邊很多的喜歡騎車的朋友總是抱怨:新聞里天天宣揚運動鍛煉可以減肥,怎么說騎行也是鍛煉性較強的運動,為什么我天天騎行,體重還是沒有變化呢!

你是不是也有相同的疑問呢?首先告訴你,騎行的確是有減肥功效的,那為什么你的體重還是沒有變化呢?可能你真“不會騎車”!

為大家查找了一下一些適合于減肥的騎行方法。

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— 減脂騎車法 —

保持以中等速度騎車,一般要連續不間斷騎行40分鐘以上,同時要注意規律呼吸,長期堅持下去,對減脂很有效果。

— 強度型騎車法 —

首先在騎車的前十分鐘,用自己的60%的力氣全速前進,然后觀察自己的心率情況,每分鐘的脈搏跳動多少次,這樣不僅僅能起到減肥瘦身的功效,還可以達到鍛煉心血管系統的作用。

— 選擇正確的騎行時間 —

下午三四點鐘是騎自行車減肥的最佳時間。因為此時植被茂盛、空氣中負離子含量很豐富,可使血液循環加速,讓大腦攝入更多的氧氣,使人感到頭腦更清楚,更有利于減肥。

— 正確的騎行姿勢 —

如果是為了減肥,那么騎車時身體就不能壓得過低,因為這樣會限制腹式呼吸,而腹式呼吸有利于減少腹部贅肉,所以應盡量保持兩臂伸直、收腹、上體微微前屈的騎車姿勢,這會鍛煉到腰腹部,有利于減肥。

— 多用前腳蹬車 —

盡量選擇用前腳蹬車以及速效套裝系列進行輔助,這樣可以健美小腿肚的肌肉,使得小腿部更好得到鍛煉,線條更完美。

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