羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

您所在的位置: 首頁 > 羅氏鮮大揭秘 > 羅氏鮮大揭秘|你為什么總是胖?


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胖子的生活里永遠在困擾著,為什么用了那么多減肥方法小妙招、減肥操、減肥食譜、減肥方法、減肥舞、減肥瑜伽,為什么還是個胖子呢?看這里為你解答。

體重減了10斤為什么還看著很胖?

通過一系列減肥茶啊、方法啊、節食啊等等的辛苦勞作,上秤一過,嗯,不錯少了10斤體重,鏡子面前一照,媽喲,沮喪怎么還是個胖子?

瘦了10斤體重不等于少了10斤脂肪

的確當你通過辛苦甚至痛苦的減肥后,體重少了10斤,可外形沒變,那么你少了什么呢?請看,不當的減肥措施可能讓你消耗體內5.5斤水,3.5斤糞便,0.7斤肌肉,0.3斤脂肪。脂肪是依然堆積在我們身體里面,你消耗了那些無用的東西,所以你的外形沒有變化,你依然是個胖子。

減肥藥真的減掉脂肪了嗎?

市面上的減肥藥效果確實明顯,吃了后什么排毒養顏,瘦身刮腸等等,的確讓你很通便,甚至腹瀉,腹瀉完了,體重減了,脂肪依然在,你仍然很胖,甚至破壞正常的腸道環境,脂肪是身體的一種組織,處在皮膚下面,請問減肥藥能讓脂肪跑出體外?

想減哪個地方,就鍛煉哪個地方對嗎?

這個認識是錯誤的,人體脂肪是堆積是全身性的,先是從腹部、腰部、臀部堆積最后才是四肢,而減肥剛好相反,不管你是做什么運動減肥,首先是四肢瘦的最快,臀部、腹部、腰部瘦的最慢,所以不要在企圖突擊局部減肥了,是不切合實際的。

長時間不鍛煉,身上的肌肉會變成肥肉嗎?

肌肉是人體的一個組織,脂肪是營養過剩的堆積泡沫,兩種完全不同的性質的物質,是不可能轉變的,比如蛋清和蛋黃,所以已經擁有健美肌肉的人士,不用擔心長時間不鍛煉會變成脂肪,但是肌肉會變得松弛沒有彈性。

減肥的終極原理是什么?

減肥的終極原理就是消耗熱量。

人體的熱能量,主要來源于食物中的營養吸收,我們吃的食物就是攝取其中的熱能,用來支持我們日常的思維和行為活動,所以當我們攝取熱能過多的時候,而身體的消耗又用不了那么多,不能及時消耗掉,那么這些熱能就會逐漸堆積變成脂肪,所以就會發胖。

我們消耗熱能的方式主要有2種方式:

1:是基礎代謝(呼吸、體溫、心跳、思考等)

2:行為代謝(走路、跑步、運動、工作等)

基礎代謝是不停止的,那怕是你整天睡覺、不吃飯、不運動,都會消耗1200-1600的卡路里,所以為什么會餓瘦,就是這個原因。

合理膳食+合理運動+恒心=減肥成功(可參看我的另一篇經驗《為什么減肥總是失敗?怎樣才能成功?》

拼命節食減肥可行嗎?

1 拼命節食只能讓身體組織大腦,覺得你非常困倦,感覺能量不足,就會節約身體各個方面的熱量,減少熱量開支,同時身體會因為沒營養吸入,就會分解肌肉做營養,這就是為什么節食后看起來面黃肌瘦的原因,同時恢復飲食后,身體會大量吸收營養反而很胖。所以拼命節食等于斷絕營養,自尋悔路,不可取。正確方法是合理飲食,多做運動。

為什么我整天運動還是很胖呢?

因為你做的不是有氧運動,運動消耗的熱量來自你身體的糖分—–有氧運動消耗的熱量完全來自脂肪!

脂肪是人體存儲的能量,而平時從日常食物中攝取的糖分還沒有變成脂肪前,會被運動優先提取,比如現金和存款一樣,糖分好比現金,脂肪好比存款,花的時候當然先取現金了,所以你天天做,但是做的不是有氧運動,只是把糖分消耗掉,做完了,肚子一餓,吃一頓剛好補回來,脂肪沒有消耗,所以你依然很胖,那么有氧運動是什么呢?要求是什么?

什么是有氧運動?要求是什么?

有氧運動是指在人體在氧氣充足的環境下進行的運動,它有2個檢驗標準:

1、運動必須持續20分鐘以上

2、心率必須保持在減脂心率之間

這里普及下減脂心率是什么?(也叫卡式公式)

減脂心率=(220-年齡)×50%+靜態心率(日常心跳數/分)是上限數值

減脂心率=(220-年齡)×60%+靜態心率(日常心跳數/分)是下限數值

運動時候心率保持在這個值之間。

運動20分鐘后身體開始消耗脂肪,適量運動50–80分鐘,中途不要停,最高不要超過120分鐘,否則身體會消耗肌肉了。

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