羅氏鮮「Xenical」台灣

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爬樹課、戀愛課,大學里的"花式課程"想必你也知道不少。如今,南京農業大學又開了一門特別的選修課——"運動減脂課",用減肥來代替一般的體育課。

是不是聽著好誘人?然而,并不是誰都能報這門課的,門檻就是,得長得足夠胖!!!

怎么報名?

除了登記個人信息,報名的學生還要接受身體素質的現場檢測,身高、體重、心率、血壓、肺活量等,只有綜合數值達到"肥胖"程度的同學,才有資格選修這門課。

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南京農業大學體育老師周全富介紹,錄取的主要標準,一個是BMI值要大于28以上,還有一個是體脂百分數大于30%。

不一會兒工夫,就來了50多位報名的同學。還別說,一測下來幾乎人人都符合選課資格。

這位同學感到很開心,“普通的體育課考試,我這個身材肯定考不過。而且我就是想減一減,我現在是240斤,一學期先完成一般目標,減到220斤左右。”

上課內容是啥?

報名結束,接下來的一個學期時間里,同學們除了要接受仰臥起坐、曲臂支撐、平板支撐等訓練,還要每天到跑步機上去慢跑。"外景課"包括爬臺階、綠道慢跑、公園漫步,在室外"有氧減肥"。

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此外,周老師還設計了一套《運動減脂課程日志》,當中有詳細的各類食物卡路里參考數據,并要求同學們進行每日"進食記錄"。

周全富稱,他做了一個微信平臺,學生吃飯之前拍張照片傳到微信平臺上,就會有兩名國家一級營養師在后臺指點,這個東西吃多了,那個東西吃多少了,分析每天的食量。

開課的初衷是?

為什么要開這門課呢?周老師說,他5年前就對南京農業大學一二年級大學生的肥胖問題進行了調研和分析,發現超重和肥胖學生人數占全年級的12.95% 。

隨后,他選取18名超重和肥胖大學生志愿者,針對性地設計了運動減脂負荷干預的實驗方案,證明運動減脂處方有明顯功效。于是,"減脂課"順利"開課"了。

“運動減脂"實驗學生吳秀揚介紹,還沒上這個課的時候,他大概有220斤左右,一年的時間,減到了169斤。一年掉51斤!

掉肉還和學分掛鉤!

有意思的是,學期末的時候,同學們這門課60%的分數會和減脂效果掛鉤。減掉原來體重的7%,就可以拿到滿分。

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周全富介紹,這是為了調動學生積極性重新制造的評分系統,通過減脂效果,就能評價學生的體育成績學習效果。

羅氏鮮網友評論

大花轎ww:為這種人性化的學校打call!!!

我的Siri:好事總在畢業后!

南兒:堅持鍛煉一定會有效果。

喜歡特呂佛:經常去農大體育場跑步,鍛煉的學生非常多!

薛稷發:慢跑是很好的有氧運動,能消耗脂肪!

延伸閱讀

一般來說,判斷肥胖有兩個方法:

1、成年人的身高(單位為厘米)減去105就是理想體重(單位為千克),如果實際體重高于理想體重20%即為肥胖。

2、BMI(身體質量指數,簡稱體質指數,又稱體重指數)=體重(單位為千克)/身高(單位為米)^2。BMI在18.5~23.9之間為正常,大于28為肥胖。

普通人可以通過這兩個方法估算一下自己是否肥胖,但由于這兩個方法都沒有考慮人體成分,所以并不適用于某些特殊人群,比如對于舉重運動員來說,其體重可能是超標的,但因為其肌肉含量高、脂肪含量少,所以并不算肥胖。

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