羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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人分男女,這個都知道。可減肥也分雌雄你曉得嗎?今天愛吃羅氏鮮的小編就給大家說說這個新鮮的玩意。

“雄性肥胖”的名字,是因為比起女性而言,較多男性擁有這樣的肥胖特征:腰圍長度遠大于臀圍。

而“雌性肥胖”顧名思義較常見于女性,他們的肥胖特征:臀圍大于腰圍。

這2大類又可分為以下6種肥胖類型,我們來看看各類型相應的最佳減重方法:

1. 上半身肥胖 (雄性):

如果你屬于這一種肥胖,通常代表運動不夠,又吃太多。

減肥方法

1、合理飲食

減肥計劃:控制主食和限制甜食

養成吃七八分飽的習慣,控制主食,少吃或不吃甜食,對一些含脂肪過多的食物,如花生、核桃、芝麻以及各種動物油,奶油和油炸的食物也應加以節制,以瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等代替。

2、飯后站立半個小時

吃飽飯后至少站立半小時,這既可以免去脂肪淤積在上的煩惱,還省去事后彌補。

3、體育鍛煉

對減肥最有效的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的運動,例如慢跑、爬山、球類運動、游泳等,還有就是針對腹部的搖呼啦圈、仰臥起坐等。

2. 腹部肥胖 (雄性):

壓力、焦慮以及憂郁,通常是造成這類肥胖的主因。

減肥方法

多做瘦腰運動,拉伸瑜伽、熱情的肚皮舞,都有針對腰腹雕塑的功用,每周3次、每次半小時,不僅腰圍變細,還能鍛煉出性感腹肌!

慢嚼食物,多吃菜以減食量。每餐細嚼慢慢品嘗,可以令你提早感到飽意,還可在主菜來前先吃一盤生菜沙拉,既飽肚又不怕肥。盡量戒食煎、炸、油膩品,多選清蒸、煮的食物。

3. 下盤肥胖 (雌性):

許多女性都有這樣的肥胖問題,需針對下盤做有氧運動訓練,外加控制飲食。

減肥方法

1.保持良好的站姿坐姿

平時保持挺胸收腹之態。看一看舞蹈演員的嬌美體型,她們平時走路都是這種姿勢,讓腰、腹及腿部肌肉處于緊張狀態,更好消耗脂肪,幫助鍛煉體形。坐下來時,兩腿自然擺放,盡量少蹺二郎腿。坐下一段時間后,要起身走走。

2.堅持運動

不管是哪一種肥胖類型,運動都是最好的減肥處方。如果你的下半身堆積過多脂肪,那么,你應該讓自己下半身運動起來,多做快走、騎車、慢跑等四肢活動較多的有氧運動。不過,如果你腿部屬于肌肉類型的話,稍稍運動就會長肌肉,那最好避免腿部的過多運動,多做腿部拉伸運動,讓肌肉更有線條感,而不是僵硬積塊。

4. 腹腫肥胖 (雄性):

飲酒過量造成的典型肥胖癥狀,俗稱“啤酒肚”。建議控制飲食,加強腹部呼吸訓練,控制飲食并從事簡單的有氧鍛煉。

減肥方法

首先先從吃入手,有一個良好的習慣,最好的就是減少鹽的攝入,過多的鹽分會影響我們身體水分的排泄。我們可以選擇白菜,卷心菜等食物,纖維類的食物斤有潤腸的作用,還能夠幫助我們促進排毒。還能夠幫助我們隊蛋白質的吸收。在中醫中認為白菜微寒味甘,有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿,還可使人免生疔瘡。因其利尿,且含鈉極少,所以是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。木瓜,西瓜,薏仁等食物都是一個不錯的選擇。

適量的運動能夠幫助我們加快身體的新陳代謝,幫助我們更好的排毒。而且在運動的過程中,能夠使我們的血管加寬,這個時候進入腎臟的水分就能夠更好的排出。在這種情況下最好的辦法就是選擇有氧鍛煉,能夠幫助我們排汗,每天進行一個小時的半個小時的慢跑,就能夠達到加寬血管排除水分的效果。

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