羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。其主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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  研究人員發現,腹部脂肪過高的女性不管其肥胖與否,都比較容易出現緊張反應。在緊張時,考的鬆水平升高,腹部脂肪多的苗條女性更容易緊張,在進行相同的第二次或第三次測試時,體內考的鬆水平明顯提高。

  研究人員對苗條婦女和肥胖婦女之間的差異感到驚奇。艾波爾推測,苗條婦女多餘的腹部脂肪可能是繁重的生活壓力和荷爾蒙不規律造成的,而對於超重的婦女,她們腹部的脂肪沉積隻是肥胖結果的一部分。造成腹部脂肪沉積的原因多種多樣,包括遺傳、抽煙、運動和飲食及本次實驗中發現的緊張。

  擁有纖腰是每個女人的夢想,許多健身專家都有這樣的結論:相對腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。纖腰最實際的作法就是做運動,隻要動作到位,並結合飲食控製,一個月就能有明顯效果。

  簡單收腹運動

  這個運動雖然簡單,但非常有效,躺在地上伸直雙腳然後提升,放回,不要接觸地麵,重複做15次。

  運動密度:每日3~4回,每回15下。

  仰臥起坐練正腹肌

  1.膝蓋屈曲成60度,用枕頭墊腳。

  2.右手搭左膝,同時抬起身到肩膀離地,做10次,然後換手再做10次。

  呼吸練側腹肌

  1.放鬆全身,用鼻吸進大量空氣,再用嘴慢慢吐氣,吐出約7成後,屏住呼吸。

  2.縮起小腹,氣上升到胸口上方,再鼓起腹部將氣降到腹部。

  3.將氣提到胸口,降到腹部,再慢慢用嘴吐氣,重複做5次,共做兩組。

  轉身練內外斜肌

  1.左腳站立,提起右腳,雙手握著用力扭轉身體,左手肘碰右膝。

  2.左右交替進行20次。

  艾波爾指出,不過,人們完全可以自我控製緊張情緒以達到保健的目的。另外,運動也能帶來很多益處,如控製緊張、減少考的鬆和內臟脂肪。

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