羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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        減啤酒肚之運動篇

  消滅啤酒肚這個運動效果最好!

  Step1 坐姿,雙腿並攏,雙手扶住雙腿慢慢向上抬起,直到與身體的上半部分垂直,吸氣,收腹,身體重心微微後傾,保持幾秒鐘。呼氣,慢慢回複到初始狀態。重複15次。

  Step2 坐姿,右腿蜷曲,左腿伸向身體後側,雙手在頭頂扣住,吸氣,收腹、挺胸,身體儘力向左側伸展,保持幾秒鐘,回複,呼氣。然後換側重複進行。集中鍛煉腰部兩側的肌肉,可以起到瘦腰的作用。

  Step3 側臥,右手撐地,支撐身體重心,左腿伸直,右腿彎曲,並用左手扶,用力慢慢拉向腹部。吸氣,收縮腹直肌。重複多次。

  Step4 取坐位,身體後仰,雙手扶在身體兩側,支撐住身體重心,屈膝,小腿放鬆,雙腿跟不要著地,吸氣,收腹,雙腿慢慢貼向腹部,呼氣,回複。重複多次。

  Step5 站姿,吸氣,收腹、挺胸、塌腰,屈左腿,右腿向後伸直,雙手並攏用力向上伸展,身體前傾。屏住呼吸,保持幾秒鐘。回複初始狀態。然後換腿進行。

  Step6 站姿,雙腿並攏交叉,雙手在頭頂交叉相扣,吸氣,收腹挺胸,上身儘力向右側伸直,保持幾秒鐘,呼氣,回複初始狀態。重複15次。然後換側進行。

  Tips:以上動作為1組,每次5組,堅持4日,即可看到腹部明顯的緊致效果。

  不想運動的男士也可以這樣做!

  1打掃一次房間:消耗卡路裡228千卡

  2洗一次碗:消耗卡路裡136千卡

  3洗一次衣服:消耗卡路裡114千卡

  4陪戀人散步1小時:消耗卡路裡255千卡

  5陪她去超市采購1次:消耗卡路裡180千卡

  6陪戀人看一場電影:消耗卡路裡66千卡

  專家Q&A:關於啤酒肚的所有疑惑

  Q1:啤酒肚真的就是喝啤酒導致的嗎?

  A1:導致啤酒肚的原因很多,如飲食不節、營養失衡、缺乏運動、壓力過大等等。但是需要注意的是啤酒能促進消化液的分泌,幫助人體消化吸收食物,使人胃口大開,如果每天飲用或飲用過多可能會讓你在不知不覺中吃很多,長期下去肚子也就鼓起來了。

  Q2:應酬多,不能不喝酒怎麼辦?

  A2:應酬多、喝酒不可避免的男士可以嘗試這樣做:1餐前食用適量甜食,這樣可以減少飲酒的情況下食物的攝入量;2喝啤酒前,可在裡麵放入一小段黃瓜條,可消除啤酒中的二氧化碳,減少啤酒的開胃作用。3喝白酒前,適當食用少量肉類,油脂可在保護胃黏膜的基礎上,防止高熱量食物的快速吸收。

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