羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

您所在的位置: 首頁 > 減肥小竅門 > 三類易胖體質的減肥方法介紹


由于生活水平的提高,很多人的飲食都比較油膩,于是越來越多的人變成了胖子。其實,很多女性肥胖都是與身體的新陳代謝有關的哦,有3類體質的人特別容易發胖,分別是胃火旺盛型、水腫型、肝郁氣滯型。下面,我們就來分別了解一下這三類易胖體質吧。

胖子

1.胃火旺盛型

這類體質的人很容易出現餓的感覺,有口臭、嘴破、易長痘痘、口感、甚至便秘等問題。這類人由于胃火比較旺盛,所以腸胃的蠕動功能也會比較差,所以很容易造成消化不良、消化不全,腸胃機能不佳,消化道機能不佳,嚴重影響到新陳代謝,所以很容易就發胖。

2.水腫型

這類體質的人很愛吃涼性食物,或者重口味的食物,容易口干,分泌物多,下半身有水腫現象,有的身體濕氣比較中。其實,水腫型肥胖,主要指體內的水分無法正常代謝,所以水分就會囤積在體內,濕氣比較重,不能很好的循環,所以容易形成肥胖,這個類型的胖女孩,要及時消除水腫現象,促進新陳代謝,這樣就能夠改善肥胖問題了哦。

水腫型

3.氣滯型

氣滯型的人一般有以下癥狀:情緒不佳,憂慮,腸胃功能失調,睡眠品質差。這個類型的胖女生要善于控制自己的情緒,讓自己平靜下來,不要暴飲暴食,這樣對你的身材是有幫助的哦,俗話說得好“藥補不如食補”,知道了容易發胖的3大體質之后,我們來看看怎么通過飲食來調理身體,促進新陳代謝,讓你少發胖吧。小編主要為大家推薦的是胃火旺盛型的飲食妙招。

氣滯型

首先,咱們先來看看胃火旺盛型胖女孩應該吃些什么吧。前面說到胃火旺盛的人容易便秘,所以要消除肥胖問題,可以先從“通便排毒”上面入手,推薦喝荷葉茶,荷葉自古以來就是利尿、通便、排毒的妙方,能夠清心火、平肝火、消胃火、降肺火,肥胖的人喝喝荷葉茶,無副作用,又能消脂刮油。以下三款荷葉茶功效就很不錯。

第一款荷葉茶:檸檬荷葉茶

檸檬荷葉茶也是效果很好的消脂茶飲,檸檬富含維生素C,能美白皮膚,同時也能夠加強腸胃蠕動,對便秘有很好的防治效果,幫助排出體內毒素,讓你健康,同時,檸檬還能消除口臭,讓你少尷尬。將檸檬與荷葉一起泡茶,可除雀斑,消痘痘,使皮膚白嫩,還能快速幫你消除身上的脂肪,讓你瘦下來哦。

第二款荷葉茶:玫瑰荷葉茶

荷葉山楂茶是荷葉茶中的代表茶飲之一,瑰花其香氣具濃,美容養顏,通經活絡,調和肝脾,理氣和胃。荷葉山楂茶,將山楂與荷葉的功效結合在一起,能夠降火通便,消除體內多余的垃圾與脂肪,達到排毒的效果,讓大便通暢,新陳代謝良好,這樣就不容易發胖了。

第三款荷葉茶:荷葉山楂茶。

除了容易便秘,胃火旺盛的人還比較容易餓,所以要多吃一些飽腹感強,但是又低脂有營養的食物,這樣你才不會吃太多,不會讓脂肪在體內堆積,建議多吃一些可以代餐的食物,比如燕麥。

1.水果谷物燕麥片。

胃火旺盛引起的肥胖人群容易餓,所以吃吃飽腹感很強又低脂的燕麥片是很不錯的選擇,燕麥具有足夠的膳食纖維,極容易產生飽腹感,有利于調理生理功能,促進新陳代謝,對消除肥胖有很好的幫助。這款燕麥片是德國進口的水果谷物燕麥片,富含谷物麥片、水果干、玉米片等成分,飽腹又好吃,想怎么吃就怎么吃。

2.紅豆薏米雜糧燕麥

與上面一款燕麥不同,這款燕麥是粉末狀的,同時它還是一款雜糧燕麥,除了含有燕麥成分,還含有紅豆粉、薏米粉,所以它不僅能產生飽腹感,能夠代餐吃,還有通便排毒、消除水腫的作用,對水腫型肥胖也有很好的幫助哦,如果你不知道你屬于哪個類型的肥胖體質,吃吃這款燕麥就很不錯哦。

其實,胃火旺盛的人由于火氣旺,還會造成腸胃功能不佳,所以,適當地給胃降降火氣,或者養養胃,是很不錯的減肥方法哦,推薦喝喝降火茶和養胃茶。

1.清心去火茶。

這款清心去火茶就是很不錯的降火茶,它有去火明目的效果,可以幫助去肝火、胃火,含有菊花、金銀花等成分,幫助你消除火氣,降低胃火,清熱解毒,改善腸胃機能,有助于促進消化,有助通大便、排毒素哦,這樣就不容易長潰瘍,有容易便秘,甚至肥胖了。

2.養胃茶。

脾胃不好的人不僅容易肥胖,還容易口臭,這款養胃茶是調理脾胃的健康食品,對于胃脹氣、胃酸、胃寒都有很好的改善作用,讓你的為更健康,腸胃功能更強,緩解消化不良引起的便秘、口臭、肥胖問題,讓你健康纖瘦

介紹完了胃火旺盛型的肥胖女孩的飲食技巧之后,咱們再來看看水腫型的吧。水腫型的胖女孩一般體內水分比較重,其實也就是濕氣重,所以要及時的去濕氣哦,推薦喝一些能夠祛濕的茶,幫助消除水腫,這樣就不會胖了。

祛濕茶1:紅豆薏仁茶

紅豆薏仁茶就是很不錯的祛濕茶,含有紅豆、薏米、薏仁等成分,能夠改善便秘、體虛水腫、內分泌失調等問題,幫助去除濕氣,讓你不口臭,少便秘,能消除水腫型肥胖,讓你身材窈窕。

祛濕茶2:組合茶漢方祛濕茶

和上面一款茶一樣,這款茶也是一款去濕氣,消水腫的茶,它有烏梅、陳皮、山楂、金盞菊、決明子、玉米須、冰糖等成分組合而成,具有驅除濕氣、去水腫、消脂刮油、健脾開胃、排除宿便、加快新陳代謝等功效,不僅適合水腫型肥胖者,胃火旺盛型肥胖者也宜喝喝。

由荷葉、山楂、決明子、萊菔子、橘皮、槐花、菊花組成的荷葉山楂茶也叫做大肚子茶,是消除大肚子的好茶之一。決明子和菊花能護肝明目,降火、幫你理順氣血。山楂具有養顏瘦身,能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效,荷葉中的荷葉堿能夠有助于排便,減少腸道中有害物質的堆積,改善皮膚問題的同時,還能消除肥胖。對于愛美的女性,喝荷葉山楂茶可以達到美顏瘦身的效果。

不久前,國外科學家發現,食欲不僅受情感意志的影響,而且受特殊的生化過程的影響。肥胖者有著與一般人不同的食欲心理,只有糾正這種略呈病態的心理,才能從根本上改變肥胖者對餓與飽的病態的感覺方式,從而改變其飲食習慣,達到減肥目的。

以下是科學家最新發現的肥胖者的幾種食欲心理及糾正方法:

1、緊張與進食

美國兩位研究者詢問了幾百個人,問他們在緊張的時候,飲食習慣有何改變。其中有48%的人說他們比平時吃得少了,8%的人說他們的食量沒有改變,44%的人說他們比平時吃得多。對動物的進一步調查表明,有助于消除心理緊張的不是胃的滿足,亦不是食物的味道,而僅僅是咀嚼的動作。肥胖人往往有一種病態的食欲心理,當緊張時,他們就想到進食。而事實上,此時他們需要的不是身體能量的補充,而僅是消除身心緊張的咀嚼。為此,研究者們正在試制一種富有纖維、低熱量的咀嚼食物給因緊張而多食者咀嚼,以減少他們攝入過多的熱量。

2、對食物的熱望

一位研究者曾做過一次蒙目味覺測試實驗,60%的肥胖癥病人都能對不同的味道作出準確的判斷。這表明在敏銳的味覺與對美味食物的熱量間有著必然的聯系。許多身體超重者比瘦的人追求種類更多、口味更強烈的食物。若不能獲得滿足,他們會不斷地進食,這是正常人很難理解的一種食欲心理病態。研究者建議生產一種食味增強佐料,只增強食物的味道,不增加食物的熱量。

3、對食物信息的強烈反應

研究者發現,有些人對食物信息非常敏感。這些信息來自食物的形象、氣味。那些“過度反應者”體內有較多數量的胰島素,只要見到或想到食物時就會提高胰島素的水平,產生食欲的條件反射。為此,研究者建議用其他行為來代替進食、也許能夠熄滅這個反應。比如作一次輕快的散步,喝一杯水等,直到這類想象不產生胰島素過多分泌為止。

4、碳水化合物嗜好癥

研究者發現,某些肥胖者有一種特殊的、由碳水化合物引起的生物學上的饑餓感。他們喜歡吃杯形糕餅,家常甜餅和糖果。這是碳水化合物嗜好癥的反應。進食碳水化合物,他們的饑餓感也就消失;如果進食低碳水化合物的飲食,也許會感到煩躁不安,或者不能入睡,甚至不能集中思想工作和學習,感到非常饑餓。他們因而錯誤地大量進食碳水化合物,以致體內熱量積聚造成肥胖。

推薦閱讀:快速減肥 如何減肥

相關日誌: