羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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運動減肥一直被譽為是最有效的燃燒脂肪的方法,但是如何科學運動減肥呢?很多人都不知道。下面4個運動減肥誤區你有嗎?避開錯誤選擇科學運動減肥方法,輕松達到運動燃脂目的,不做白工!

運動減肥誤區1:空腹運動有損健康

大多女性不喜歡空腹運動,那是因為空腹時人處于血糖低的情況,如果運動會擔心自己出現頭暈、乏力等癥狀。另外,空腹時人很難集中精神,更別說做運動了。但是有些運動如果在空腹時鍛煉,能收到更好的減肥效果。

美國有研究認為,飯前1-2小時,在空腹的情況進行定量步行、跳舞、慢跑、騎自行車等都有助于減肥。這些運動能有效消除脂肪,而且消耗的熱量比較少,在飯前做這些運動比飯后做更加好,還不會影響健康。

運動減肥誤區2:多運動,就能有效減肥

正確的運動會消耗人體內的能量,幫助燃燒脂肪。因此有些減肥的女性就不斷運動,或者長時間的運動。但是依然不能達到減肥的目的。這是為何呢?減肥并不能僅僅靠運動就能達到目的。

要想成功減肥除了運動還需要配合合理的飲食,否則即使你運動數小時,但是運動的暴飲暴食都會將你的努力摧毀,這樣又怎能有效減肥呢。計算自己每天攝入的卡路里數,要小于基礎代謝以及運動消耗的卡路里的總和,這樣才不會有多余的脂肪積聚在身體里面。

運動減肥誤區3:30分鐘慢跑能減肥

增加慢跑時間能達到有氧運動階段,從而燃燒脂肪。但是有實踐表明,要燃燒人體內的脂肪必須要讓有氧運動時間超過40分鐘。少于這個時間的有氧運動,脂肪消耗均不明顯,都能以達到減肥的目的。

運動減肥誤區4:運動越劇烈,減肥效果越佳

運動越劇烈,減肥效果越好,這個觀念是錯誤的。持久的小強度有氧運動才能使人消耗多余的脂肪。運動強度增大,脂肪消耗的比例反而相應減少。因此,輕松平緩、長時間的低強度運動或心率維持在100-124次/分的長時間運動最有利于減肥。

有氧運動才是最佳的燃脂運動,減肥效果是否有效,應該定義為是否幫助你燃燒了身體的脂肪。如果不能夠幫助你燃燒脂肪的話,就算是運動強度再大再激烈,那么這種運動對于減肥也是沒有效果的。所以想要減肥的話,一定要選擇有氧燃脂運動!

誠然管住嘴、邁開腿是最有效的減肥方法,但是所耗費的時間、精力是昂貴的,期間的痛苦更是極少人能夠忍受的。為了那些沒有時間精力或者怕節食的胖子也能實現瘦身夢,羅氏鮮這款被譽為“懶人美體必備寶典”的減肥產品,在國內外三十多位美體瘦身專家,歷時數年時間應運而生。

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