羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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有不少MM其實只是身體局部肥胖而已,但這也非常影響整體形象,在這個露肉的夏季里,很多好看的衣服都不敢穿。其實,局部瘦身也非常簡單,下面小編就給大家介紹身體7大易胖部位的減肥方法,瘦也要瘦的全面。

完美的形體對愛美人士來說是非常重要的,想要改變身體局部肥胖的狀況,就需要對局部肥胖地方進行針對性鍛煉,不過,與此同時,一定要與經典輔瘦產品搭配使用。

1、瘦臉

按壓臉部穴位可以促進臉部血液循環,不僅瘦臉,還可讓肌膚變得更細膩。找到前頸喉結外側3cm處與嘴唇斜下方凹下去的位置,用指腹輕輕按壓這兩處穴位,可令臉部變得更小。

瘦臉食物:西芹,含豐富膳食纖維,因此吃西芹時,需要用力咀嚼,從而帶動臉部肌肉的運動,達到瘦臉作用。

2、減手臂

兩個小啞鈴(或礦泉水代替),握在手里,抬起胳膊,使上臂貼近耳朵,然后屈肘,再伸直胳膊。每天做3組,一組15個。

瘦手臂食物:香菇,能明顯降低血清膽固醇、三酰甘油及低密度脂蛋白水平,常常食用,可以使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢。

3、減后背

膝蓋保持在胯部正下方,雙手在肩膀正下方(和地面保持垂直);雙手支撐地面,深呼一口氣,背部向上弓起,收緊核心部位。放松回到原位,抬頭眼睛平視前方。重復動作,10組一次,共3組。

減背食物:葡萄柚,不僅熱量低,還能夠抑制糖分被人體吸收,從而阻礙脂肪的形成。

4、減腰腹

搖呼啦圈,每次至少30min,一周后會明顯感覺兩側肌肉收緊了。

側平板式。單腿微屈,放于另一條腿下。手肘撐地,保持膝蓋彎曲。抬起身體并伸出另一條腿,臀部著地再抬起。每天一組,一組4次,每次2-4min就好。

瘦腰腹食物:草莓,其含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕松成為小“腰”精。

5、減臀部

趴在床上,兩腿伸直,做游泳拍水的動作,兩腿交替向上抬起,動作稍慢,胯部不要離開床。左右各一次為一下,15下為一組,每天做3-4組。

瘦臀食物:香蕉,雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下半身積聚,是減肥時候的理想食品。

6、減大腿

大腿內側:做下蹲運動。站立,兩腳分開與肩同寬,數1234慢慢下蹲到與地板呈平行,數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要抬起,一定要落在地板上,而且動作要慢。一組15個,每天做3-4組。

大腿前側:同上。此動作可同時鍛煉到大腿前側肌肉。

大腿后側:站立,做后踢腿動作,做時動作也要緩慢。一個八拍為一次,每組做15次,每天做3-4組。

瘦大腿食物:蘋果,它含有的鈣質要比一般的水果多一些,能夠將體內多余的鹽分代謝掉,有利于防止大腿變粗。

7、減小腿

踮腳尖,20下為一組,每天做4組。做的時候臀部不要翹起,踮起腳尖后停留3s左右。做完運動后記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位,放松一下。

瘦小腿食物:紫菜,含有豐富的維生素和礦物質,含碘量豐富,可以清熱解毒、降低膽固醇,有效促進人體代謝,對于下半身肥胖的女性來說,是絕對不能錯過的減肥佳品。

想要改變局部肥胖的狀況,在運動減肥的道路上,一定要找準適合自己的健身減肥方法。這7個針對局部肥胖的小運動,只要堅持鍛煉搭配上減肥營養餐的輔助,就能隨時隨地瘦出健康、苗條的身材曲線。

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