羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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  如果你和我一樣,是個每天在電腦前至少工作8小時的.COM人;或者你是個標准網蟲,每個月的上網費讓你不堪重負卻仍然執迷不悔。那麼下面這套體操就是為你量身定做的。

  有沒有覺得與電腦為伍,時間一長就頭昏腦脹、四肢僵直、眼花、頸痛。你要注意了,你的健康受到了極大的威脅!適當的運動能讓你遠離這些電腦綜合症,你一定要做!當然,還要提醒你的是:不要一味沉迷,請節制!

  手部運動

A:將十指環環相扣,靜心寧神,深深呼一口氣。

  B:將手臂向外伸直,吐氣,向外用力。重復3-4次。

  C:左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用其余四指將左手拇指往下壓,吐氣。重復做幾次,然後換手再來。

  D:左手掌心朝上,手指伸直,將小指往下壓,吐氣。

  轉動手腕,順時針與逆時針轉動各5-10次。將兩手上下擺動,放松。

  頸部與肩部運動

  1、十指交握放在腦後,重量置於手和手臂,將頭往下壓,脖子伸直,深呼吸5次。

  2、將右手置於左耳,輕輕勾住,讓頭傾向右方,做深呼吸5次,重復數次後換左手練習。

  3、慢慢旋轉頸部,順時針、逆時針各5次。

  4、將肩膀提高,吐氣並放下,重復4-5次。

  5、晃動肩膀,向後5次,向前5次。

  6、臉向右看後下方,重復3-5次,再反方向進行。

  7、放松坐著,手臂垂直平放於膝,然後抬頭挺胸,二者交替運動3-5次。

  腳部與足部運動

  將腿彎曲提起與胸平行,提起、放下各5次,可讓你倍感舒適。

  順時針、逆時針轉動腳踝各10次。將腳趾並攏,彎曲向上,伸直向下交替做5次。

腳平貼於地然後換腳,重復練習20-30次。

  手部與臉部運動

  1、用指尖按住頭頂部,上下移位(輕按)。

  2、用指尖輕輕由太陽穴按摩到下顎處。

  3、食指與拇指捏住上眼皮,向外拉,反復多次。

  4、沿著面頰骨按摩眼睛四方。由鼻孔旁向外按摩至下顎,再回到原點。沿著下顎向下按摩。下顎左右轉動各5次。手掌按住鼻尖做圓周運動,每個方向5次。 捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次,然後向前、向後各轉動3次。

 

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