羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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進入秋季,夏天有所減輕的體重在秋天又開始很快恢復起來,如若不及時有效地調控飲食,到冬天就又會成大胖子,這樣對于本身就肥胖的人來說更是一種威脅。因此,秋天是減肥的黃金季節。

按時進餐,合理搭配

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早、中、晚三餐食物營養熱量的分配應是3∶4∶3,這一點是最為重要的,不吃早餐或晚餐過飽者容易發胖,還會引起消化系統疾病和心腦血管疾病的發生。睡覺前3小時最好不要吃任何東西,如果饑餓難耐的話,可先吃兩片餅干或幾口粥,再喝一杯溫牛奶。

 

細嚼慢咽,動動嘴就能減肥

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肥胖者大都有這樣的體驗,胃口特別好,吃飯特別快,吃飽了卻不知道飯菜的味道。人在進食20分鐘后,大腦才會發出飽感信號,機體的攝食欲望才會下降,從而才能有效地避免過食,細嚼慢咽方可達到這個發出飽感信號的。

 

適度運動

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在秋季,還應注意提高熱量的消耗,有計劃地增加運動時間,特別是早晨適當選擇一些體育項目進行鍛煉,例如快速走、慢跑、游泳、登臺階、騎車、健美操等。每次持續20分鐘以上,并保持心律在一定水平,則有很好的減肥效果。

減肥的過程是緩慢的,一口吃不了一個胖子,減肥要有一個循序漸進的態度,減肥成功的保證就是打持久戰,必須管住自己的嘴,跑動自己的腿,這樣減肥才會成功。

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