羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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Plus size woman refusing junk food

大皖最近忍痛割肉辦了一張健身卡,讓我如此狠心虐待我的錢包的唯一原因就是我身上的這圈快遮不住的肥肉,整整一天都是坐在電腦面前,然后隨便吃一點東西立馬就胖了,所以也有不少的上班族們選擇絕食減肥;其實上班族們也不是那么可悲的,其實吃飯吃對了,保證是不會胖的。

【別坐在電腦面前吃】

在電腦前坐了一整個上午,本來身體就處于一個很疲勞的狀態了,這時候又在電腦前吃飯,身體也無法得到舒展;而且在電腦前吃午餐容易讓你在不知不覺間吃得又快又多。吃飯速度過快容易給胃腸道帶來負擔,不利于機體對食物營養的消化吸收,從而影響到下午腦力或體力工作能力的正常發揮。而如果吃得過飽,就會延長大腦處于缺血缺氧狀態的時間,也會影響下午的工作效率;最嚴重的就是,吃飯太快是最容易導致發胖的。

【合理用餐】

怎樣的用餐才是合理的呢?一日三餐的時間應相對規律。一般情況下,早餐安排在6:30-8:30,午餐11:30-13:30,晚餐18:30-20:00之間進行為宜。早餐所用時間以15分鐘——20分鐘,午、晚餐以30分鐘左右為宜,不宜過短,也不宜太長。進食時應細嚼慢咽,不宜狼吞虎咽。三餐定時定量,不要饑一頓飽一頓;如果三餐都合理了,那么也不用擔心會發胖的問題了。

【選擇遠一些的餐廳】

上班族們一般都是選擇就近的地方解決午餐問題的,這樣的話那就不要抱怨發胖的事兒了;我們如果選擇較遠一些的餐廳,在來回的路上是可以消耗掉一定能量的,除此之外,還更有利于健康,不但可以讓眼睛換個環境,還可以增加走路的機會,舒展身體。

【盡量自己帶飯】

如果是有條件的話,比如公司有加熱廚具等,自己帶飯會比較健康點,因為外面餐廳的飯菜始終是亞健康的,發胖也不為怪了,自己做菜可以根據自身情況去安排好餐食的搭配,這樣不僅能夠控制身材,還能夠保持健康。

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