羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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為什么一直運動但是卻不見瘦下來?今天愛吃羅氏鮮的小編給大家分享幾個原因,一起來了解下吧。

很多人都在問,問為什么我每天堅持運動,可是體重下不來。有的還特別愛腦補:可能是我天賦異稟,脂肪頑固我一定是天殺的易胖體質!

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1、你吃多了

你辛辛苦苦的在跑步機上揮汗了1個小時,很可能在運動后五分鐘,就被一份小吃一瓶飲料抵消了。

而且因為運動的感覺很辛苦,所以很多人運動后饑餓感也會增加,食欲變得更旺盛。

另外,如果你原本的飲食結構很不健康,比如愛吃甜食和油膩的食物,即使有了運動,整體熱量依然處于過剩狀態,體重也是不會下降的。

舉個例子:之前我們大基數群里有一個小哥哥:每天辛苦的運動,體重一直穩定的保持在90kg。后來九檢查了他的日常飲食,發現他經常吃油條、油餅,老干媽等高油食品。

當他找到了原因以后,又愉快地瘦了20斤

管住嘴,真的很重要啊!

 

2、你動得更少了

雖然有了運動,但是因為身體疲勞/以及內心自我安慰等原因,你可能會在接下來的時間里,躺著/坐著休息的時間更長,走動更少。

本來能走路的,你改成坐車

本來爬樓梯的,你改成坐電梯

結果你全天的身體活動量反而下降了。所以九一直都強調大家運動一定要循序漸進,不要一下子就大量運動,把自己弄得疲勞不堪。

 

3、你堅持得不夠久

因為高估了運動消耗的熱量,很多人期待自己運動兩三天,體重會有明顯的下降,身材明顯變苗條。——這是不!可!能!的。

剛開始運動時,身體為了提供更多氧氣,微血管增加,血流量增加——體重可能還稍微不降反增。所以即使你保證了沒多吃,正常的運動減肥,也要在兩三周之后,才會略微看到效果哦。

理論上我們每天制造500大卡的熱量差,一周就能減一斤脂肪。但是實際上,體重的下降不會這么精準,因為體重除了脂肪,還受到體內水分和腸道垃圾影響。另外,隨著我們增加運動減少食量,身體的基礎代謝率也會下降,從而導致掉秤的速度比預期慢。

所以,能堅持一個月,基本上你的減肥就成功了80%。

最適合減肥的幾種運動

運動減肥方法一:長跑

特點:長跑不講求速度,主要訓練帶氧功能,使心血管組織更健康。改善腿部線條,能使關節、肌肉和韌帶變得更靈活,令肌肉更結實,有非常好的肢體效果。與跑步機和短跑相比,所消耗的卡路里較少。由于長跑有固定的中長距離目標,比短跑更能訓練耐力和意志。

適合對象:

1、想改善帶氧功能和體型的人。

2、想戒煙的人。

卡路里消耗量(每小時):531。

運動量:中。

危險度:低。

注意事項:容易使關節過度勞累受損,應量力而為。

營養補充:注意補充水分;另外硒,維他命A、C及E均有抗氧化功能,有效防止游離基形成。

裝備:棉質T恤及運動鞋。

運動減肥方法二:騎自行車

特點:騎單車對臀部、大腿等肌肉有健美作用,可增強人體的下肢力量。單車這項運動對人體心肺功能的提高是很顯著的,它平均每小時燃燒體內的脂肪也非常多,一小時會燃燒450到600卡路里熱量,相當于長跑一個半小時!特別是這項運動對于臀部、大腿有非常好的塑形作用。每天騎自行車一小時,能消耗4~5千卡熱量,一周下來就可以減1磅左右,效果非常明顯。

適合對象:

想改善帶氧功能和下半身肥胖的人。

卡路里消耗量(每小時):600。

運動量:中。

危險度:低。

裝備:自行車、棉質T恤及運動鞋。

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