羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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大家知道嗎?健康的吃飯規律是:早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。但現在的大部分人都相反了,都是早上馬虎,中午將就,晚上大吃大喝,這就是百病之根呀。其實早餐這頓飯,等于是吃補藥,是最重要的一餐飯,所以大家一定要吃營養早餐。

吃好早餐

營養早餐必須具備幾樣東西:主食、豆漿、麥片加上蘋果,主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的營養早餐,就算不上營養早餐了。據統計大部分人20%不吃早餐,50%—60%不會吃早餐,早餐營養不好,中午和晚上是補不回來的。

不吃晚餐可以減肥嗎?很多妹子覺得晚上運動量少,食物吃進去消化不了就容易變成脂肪儲存起來,于是晚上都不吃飯,但是這樣長期下去真的是個辦法嗎?

不吃晚飯的危害是什么?

不吃晚飯影響工作學習效率:現代人工作學習都到很晚,午飯過后八九個小時不補充能量,再強的身體也是扛不住。

不吃晚飯影響睡眠:當人體晚上加班或娛樂后,由于消耗能量,會自然的產生饑餓感,消化系統會自動活躍起來,給大腦信號“要求吃飯”,這時候堅持不吃飯補充能量,晚上會失眠的,因為神經一直保持興奮,即便是睡覺的時候不活動,但大腦還是在活動的,身體得不到正常休息,第二天身體會感覺很累,工作學習效率更低。

不吃晚飯傷腸胃:還有一點,晚上加班或娛樂后,饑餓感會促進胃里胃酸分泌,不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜,長期下來胃潰瘍胃炎,甚至發展成胃癌都有可能。

不吃晚飯誘發胃病:減肥的姑娘長期不吃或吃飯很少,可能引起胃粘膜增厚,消化不良胃動力不足,也會發展成胃炎甚至胃癌,胃病發展成胃癌相對幾率更高。

不吃晚飯好嗎

不吃晚飯不好,對身體健康有害。因為晚上睡眠狀態下胃酸是分泌量最大的,尤其半夜是胃酸分泌的高峰,胃里沒有食物很容易得胃潰瘍,長時間會得萎縮性胃炎。晚餐可以少吃,但是不能不吃。

晚飯可以吃少,夜宵會致人肥胖

因為人在夜里睡覺不消耗熱量,因此吃進去大量的熱量就會轉化為脂肪。這些脂肪存積在腎囊里,那么肚子就豐滿了,然后肚子就越來越大了。當然這些脂肪也分布在身體各個部位,諸如:皮下、血液、心肌、肝贓等,這造成了人體功能的減退。

建議吃七分飽

七分飽的概念,不僅是每頓飯七分飽,而且整天都是七分飽。

然而我們吃的太多,我們總是擔心自己餓著,總是擔心孩子餓著,總是擔心老人餓著,總是擔心病人餓著;我們總是問人家吃飽了沒有。然而我們好心辦了壞事,因為我們把自己和別人撐出病來;而且渾然不知。

我們中國人不知道從什么時候吃起了晚飯和夜宵。怪哉!要知道,不吃晚飯,不會把人餓死。但是晚飯吃得多,會把人撐死。這是最基本的養生常識。尤其是小孩子,如果晚飯吃得很飽,那么極易發熱。即便是年青人,如果晚飯吃得很飽,那么極易做惡夢而損害大腦。況且老年人,如果晚飯吃得很飽,那么極易發生猝死。

晚飯少吃需注意

晚飯少吃需要輔助配合的就是作息規律。晚上睡覺不要超過11點,早起不要晚于7點。每天必須睡足8個小時。過多或過少都對減肥有影響。因為你晚飯只吃了那么一點點,根據我以往的經驗,12點的時候是餓得受不了,身體最容易妥協的時段。

每天堅持7點起,一段時間過后,晚上即使再餓,也能睡著了。最后,就是堅持。這是任何一種減肥方法都需要的精神。減肥是一個長期的戰役。有毅力的人才能打贏。而不是那些只希望奇跡發生或者專門走偏門的人。更多推薦:如何減肥

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