羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。其主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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  拉筋是我們平時開始運動前做的一些小動作,這些小動作能夠幫忙避免在運動中受到傷害。平時做做這些小動作,還能舒展筋骨,緩解因久坐缺乏運動導致的肌肉酸痛。最重要的是,這些小動作能夠拉伸肌肉線條,讓整個人都顯得纖細苗條。下面,小編就介紹幾個拉筋小動作,每天堅持做3分鐘,加上飲食控製和基本的有氧運動,每天瘦5斤絕對不是夢!

         動作一

  坐在椅子的三分之二位置處,腰背挺直,左腳伸直,腳跟接觸地麵,兩手十指交叉,反扣手。腰部向前彎曲,手掌出腳部。保持動作15秒左右,換另一條腿,同樣堅持動作15秒。

  動作二

  坐姿,兩隻腳的腳底貼在一起,膝蓋往兩邊打開,輕輕的下壓,或者可以用手加強。保持動作15秒左右。

  動作三

  站立,兩腳打開與肩同寬。兩手向上伸直,在頭頂方向十指相扣,慢慢向左邊伸展,然後向右邊伸展,如此重複5~10次。

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