羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

您所在的位置: 首頁 > 瘦身指南 > 如何快速瘦手臂 只需5個瘦手臂操


粗壯的手臂絕對是女性曲線美的一大敗筆,夏天來了真的得有不瘦手臂不罷休的決心才行,今天小編就為大家介紹一套快速瘦手臂操。
不要以為瘦手臂是件簡單的事情,沒有正確的方法真的效果不大,來看看小編給大家介紹的5個快速瘦手臂操吧,絕對是你瘦手臂最正確的選擇哦。
瘦手臂養生運動之雙臂互拉
立正站好,雙手垂於身體兩側,腰身挺直。將雙手抬舉至胸前,雙手掌心相向,手指互勾住彼此。利用雙臂的力量,將手臂向相反方向拉動,當到達極限時保持該動作30秒,而後緩慢恢復原狀。
養生運動效果:反复練習改動能使手臂得到拉伸,讓你的手臂更顯纖細,從而達到瘦身目的。
瘦手臂養生運動之雙臂夾擊
將雙臂向前伸直抬至胸前,爾後利用手臂的力量將雙臂相向用力夾擊,樂威壯藥效與此同時手掌合攏、十指交錯,保持該姿勢15秒後,緩慢恢復原姿勢,反复練習該運動直至雙臂感到酸累。
養生運動效果:這個動作能使你的手臂肌肉變得緊實,常練習這個動作能使你輕鬆擁有細臂。
瘦手臂養生運動之側彎腰
雙腿略比肩寬,在挺直腰身後,左手叉腰右手貼耳向上高舉。利用腰部的力量,將上半身向左側壓,當側壓到極限後緩慢將身子恢復原狀,爾後將身子向右側壓去。
養生運動效果:這個簡單的運動能使你的身體得到鍛煉,讓你的身體更顯優美曲線,常練習能輕鬆減肥哦。
瘦手臂養生運動之高舉手臂
立正站好,挺直身子,雙手緊握水瓶,將雙臂高舉過頭頂,而後緩慢將左手收回,右手用力向上伸展,接著將左手向上伸展,右手緩慢收回,雙手交替練習練習上述動作直至手臂感到酸累。
養生運動效果:這樣能使你的手臂脂肪加速燃燒,以達到瘦手臂效果。
瘦手臂養生運動之前臂畫圈
將手臂向前伸直抬至胸前,手肘曲起呈90°,手臂與肩膀呈直線,利用手臂的力量,用前臂畫圈片刻,再以相反方向畫圈,爾後緩慢將手臂向前伸直,反复練習上述動作直至手臂感到酸累。
養生運動效果:這個前臂畫圈動作能使手臂得到充分鍛煉,讓手臂肌肉變得緊實,從而練就出細臂。

相關日誌: