羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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長期蹺二郎腿最直接的後果就是骨盆側傾,骨盆側傾的人一般會有以下這些習慣:

  習慣同一側背包

  習慣性盤二郎腿,不盤腿渾身難受

  睡姿不正,總得歪著身子睡或側睡,否則就睡不著

  重心總是壓在一隻腳上

  中槍的小夥伴要注意了,骨盆側傾會使你腰酸背痛、核心無力、臀部扁平。想改善這些問題,就要詳細了解骨盆側傾。

  什麼是骨盆側傾?

  即骨盆向側麵傾斜。由於我們的骨骼是相互連接的,骨盆的側傾,會導致脊柱側彎、高低肩、腿看起來不一樣長。

  造成骨盆側傾的原因

  (1)習慣性同一邊背包包:每次都習慣用某邊的肩膀背重物,就會造成骨盆歪斜。

  (2)穿內褲、褲子時,總是習慣從某一腳開始穿:這樣的生活習慣可能會造成骨盆歪斜。

  (3)習慣性翹腳:不翹腳就渾身不對勁,有可能是因為骨盆已經歪斜了。

  (4)習慣性駝背:長時間維持同樣姿勢,對身體百害無一利。

  (5)睡覺不翻身:翻身時,身體會自然地矯正骨盤的位置。

  (6)重心放在單腳:將重心放在單腳工作、等電車,會導致骨盆歪斜。

  (7)生活不規律:代謝下降,造成骨盆閉鎖。要小心!加班是一種癌)

  (8)壓力累積:囤積過多壓力、疲勞,會讓骨盆有向外擴張的傾向。

  如何改善骨盆側傾?

  來一套方便、簡單的骨盆運動

  熱身運動:取舒服的姿勢坐下,放鬆四肢。將手掌置於骨盆兩側下壓,用右手觸摸左臀,讓身體得到最大限度舒展。左手環繞腰部,並按壓背部的骨盆位置。重複做3次。

  喚醒觸覺:閉上眼睛,將注意力集中到骨盆,並用雙手從後背做輕輕的按壓動作,嘗試用手從後麵碰觸自己的敏感部位。

  臀部按壓:坐在椅子上,將手放在骨盆兩側,幫助臀部用力向下壓坐墊,同時用後背擠壓椅背。重複3次,然後將臀部向左右移動。如果感到血液流動速度加快,這是身體接受信號的標誌。

  圓周運動:起立,做一些更大幅度的運動。比如彎曲雙腿讓膝蓋做圓周運動。然後,臀部也以同樣的方式做圓周運動,順時針和逆時針分別做3次。

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