羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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最有效的瘦腰方法 灰姑娘的小蠻腰輕松擁有

瘦腰方法有很多,但最有效的方法有哪些呢?小編給大家整理了幾個效果杠杠滴方法,趕緊來看看。

迪斯尼真人版電影《灰姑娘》除了最搶眼的水晶鞋外,灰姑娘那性感的小蠻腰可是無法讓人忽略的,相信這也是她俘虜王子芳心的有利武器,大家也想擁有灰姑娘般的小蠻腰嗎?那趕緊來看看以下的最有效瘦腰方法。

最有效的瘦腰方法一:健身球運動

躺在健身球上,讓身體背部與臀部緊貼健身球,兩手交叉于胸前,然后腰部用力將上身抬起,令背部離開健身球,然后再躺下來,重復進行,可快速瘦掉腰腹部贅肉。

最有效的瘦腰方法二:自行車運動

平躺在床上,雙手放在腦后,將兩腿向上伸直,然后將左腳彎曲,膝蓋靠近胸部,右手肘向左腿膝蓋靠近,然后換另一側做此動作,每天堅持,可快速瘦出小蠻腰哦!

最有效的瘦腰方法三:呼啦圈或跳繩

呼啦圈和跳繩都可在家里進行,邊看電視邊進行也可以,轉動呼啦圈可讓腹部肌膚得到充分伸展,促進脂肪的燃燒,每天堅持20分鐘,瘦腹效果可是杠杠滴。

最有效的瘦腰方法四:撐體動作

俯臥在地上,再用雙手將上半身撐起,兩手要伸直,兩腳用腳尖點地,令身體成一直線,保持姿勢10秒,休息一下,再繼續做此動作,每天做10套,每天堅持,可有效消除腰腹贅肉。

最有效的瘦腰方法五:抬腿動作

站立,兩手彎曲并舉運動耳朵旁邊,然后將左腿往左邊抬起,腰部同時也往左邊彎,上半身也隨著往左邊彎傾斜,保持10秒,再換腿做此動作,來回做20次,對瘦腰有很大的效果。

上面這幾個最有效的瘦腰方法,只要堅持做,你也可以擁有灰姑娘那樣的小蠻腰哦!更多瘦腰方法推薦:羅氏鮮 最有效的減肥方法

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