羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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久坐易致梨形身材 滅脂對策輕松破解

梨形身材是很多女性煩惱的根源,身材比例不均衡,讓你整個人看起來顯得更胖,尤其是每天久坐的白領女性,下半身肥胖的問題已經不能再忍了,該怎么破?會穿衣搭配只是其一,更有用的方法就是瘦下來,那么梨形身材怎么減肥才好呢?下面這5招快快get起來吧!

生活、飲食不規律,缺乏運動,導致肥肉就悄悄的不斷壯大,在你發現之前,已經變成了一枚胖紙……而我們亞洲人總是一發胖就肥在大腿、屁股上!

◎西洋梨型身材◎

“平常總是喜歡用長版上衣、裙子來遮住大屁屁、粗粗腿嗎? ”

梨型身材最大的特征是:下半身肥胖,尤其臀腿部分最為明顯,經常久坐的ol們可別大意!

滅脂對策:

想遠離梨型身材的糾纏,肌力和有氧運動兩者要交互進行,特別是能有效打擊胖臀粗腿的肌力運動深蹲,更是一定要學起來的必殺技!

所謂梨形身材,就是下半身比較豐滿的身體這在亞洲人里很常見,一般多肥胖于臀部、腹部、大腿等下半身位置。通俗地講梨形身材就是腰細屁股大。

今天小編就教給大家一些動作,每個動作1分鐘,休息30秒。堅持30天,讓你輕松動甩走下半身肥肉,不做西洋梨小姐get√——!

梨形身材5招破解

一、抬升式

1.首先平躺下來,雙手自然放在身體兩側,隨后用左腿支撐著身體盡可能地抬起,右腳保持彎曲狀態,保持5秒;

2.然后再慢慢下放,恢復平躺狀態,保持5秒;

3.用右腳支撐地面,讓身體盡量抬高,左腳保持彎曲狀態,保持5秒;

4.恢復平躺。

二、側抬腿

1.靠左側躺下,把你的左手枕在頭部下方,右手放在胸前;

2.要盡可能使身體保持筆直;

3.將右腳用力往上抬起,其他部位保持不動,堅持5秒;

4.恢復原狀,再靠右側做多一次動作。

三、翻轉式

1.選擇左側臥姿,把左手繼續枕在頭部下方,右手放在胸前;

2.上半身保持筆直,下半身膝蓋微微彎曲;

3.將右腳向后45°角方向拉伸,其他部位盡量保持不動,堅持5秒鐘;

4.恢復原狀后換右邊再做一次。

四、抬臀式

1.采用平躺的基本姿勢;

2.膝蓋保持彎曲,雙手伸直向外攤開;

3.用腰部力量將臀部盡可能地抬高,其他部位保持不動,堅持5秒;

4.恢復原來的平躺姿勢。

五、俯臥撐抬腿式

1.面朝地面,用雙手掌心和雙腳腳尖撐住地面,把身體抬起;

2.身體要繃直,盡量拉成直線,尤其是背部;

3.抬起左腳,讓膝蓋盡可能靠近腹部,保持5秒;

4.恢復原來的姿勢,換右腳再練習一次。

每個動作每周3次,動作一定——要標準!!!

從梨形變成S型有多遠?就看你堅持的怎么樣了!

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