羅氏鮮「Xenical」台灣

羅氏鮮:臨床上唯一證實會排油的減肥藥。羅氏鮮主要成分為Orlistat,這是一種長效型胃腸道脂肪分解酵素抑制劑,羅氏鮮使胃腸道中分解脂肪的酵素失去活性,從而脂肪被排出體外。

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減肥是一項終身的工程,減肥不僅能使我們的身材變好,更能使我們的身材遠離疾病、變得健康。但是在減肥過程中,我們都會遇到一個尷尬的階段,那就是“減肥瓶頸期”。有無數“立下重誓”、一定要減肥的朋友,都倒在了“瓶頸期”面前。那么究竟什么是減肥瓶頸期呢?

減肥瓶頸期的表現: 持續半個月的時間體重或身體其他尺寸數字沒有變小。

這里需要注意的是,服用激素類藥物、沒有嚴格遵守減肥計劃、偷吃零食等行為都可能導致你的體重維持原樣,我們所說的“減肥瓶頸期”是指你在持續按照減肥計劃執行的前提下,體重沒有變輕的情況。

減肥瓶頸期通常出現在減肥開始后的幾個星期,經歷了體重驟然下降的驚喜時刻,減肥瓶頸期往往讓減肥者不知所措。無論你怎樣堅持運動、流下多少辛苦的汗水和眼淚、忍住了多少美食的勾引和誘惑,體重就是不再減小了!

難道你真的就只能減到這個程度嗎?

NO!

小編給你3個招數,讓你輕松打破減肥瓶頸期!

不要被體重數字所迷惑!

或許你的體重數字沒有改變,但是你試著看看自己的“尺寸”是不是小了許多?如果同樣體重時穿不下的衣服,現在已經能夠嘗試著穿進去了,那么就說明你的身體正在發生變化,而這些變化并沒有體現在體重秤上。

我們常常看到許多專業舞者,真才好到不要不要的,但是他們的體重數字說出來,也是很驚人的。這是因為長期大量的拉伸和運動讓他們的體脂肪率較低,用通俗的話來說,就是全身上下,基本都是肌肉,“肥肉”非常少。

我們平時所說的“肥胖”,正是由于脂肪的堆積而是我們顯得更加臃腫。所以,當你的體重不再減輕的時候,嘗試著對比一下自己的體脂肪率,如果體脂肪率在不斷降低,那么就說明你的“減肥”大業仍在健康的進行中,只是同樣重量的“肥肉”正在轉化為精壯的“肌肉”,你即將由“虛胖”過渡到“strong”的階段了。

重新看待自己的減肥計劃!

已經減掉一部分脂肪的你,在遇到“減肥瓶頸期”的時候,需要重新審視自己,制定更加適合自己的減肥計劃2.0。

在飲食方面,如果你之前只是減少吃食物的總量,那么在減肥瓶頸期,你應該積極控制食物的種類。如:每天至少喝1.8升的水、每天減少攝入10g凈碳水化合物、減少糖和淀粉的攝入。

在運動方面,你可以增加跑量病同時開始核心力量的訓練、身體某些脂肪堆積的部分的著重雕塑、或者間歇進行游泳等其他運動。

保持耐心和毅力!

在減肥瓶頸期,你要保持愉快的心情,并堅信自己一定可以順利度過。因為緊張的情緒會讓人產生一種叫皮質醇的激素,這可能會導致脂肪堆積。壓力也可能導致你吃更多的包裝零食。所以,盡量減少壓力,同時保持耐心和毅力,堅持自己一直所努力的,絕對不要因為一時的失意而回歸舊的生活方式。

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